Zdravé raňajky, ktoré zaujmú od prvého sústa: Sú plné energie, vitamínov a hotové za pár minút
21. 1. 2023
4 min. čítania
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/414/11452dc084740a69c20f301ff22b96.jpg)
Zdroj: pixabay.com
Dopraj si zdravé raňajky a vykroč do dňa s dobrou náladou! Pripravili sme výber receptov na sladké aj slané raňajky, ktorých príprava nezaberie veľa času. Vychutnať si ich môžeš doma alebo zobrať so sebou na cestu či do práce.
Krátky prehľad:
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/hZMMuIyjuwBakW-6hSre/05fc79f014f639a3f90c0aca69fd5a.jpeg "Špenátová rýchlovka s vajíčkami")
Špenátová rýchlovka s vajíčkami
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/76a3a4fc154068402ea0e43fff255e.png)
Vajíčka, špenát, múka, mlieko – čo z toho vznikne? My to vieme! Takáto parádna raňajková pochúťka – špenátové wafle so strateným vajíčkom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/jy__oxwvDjoQ2KIfdgUf/8b657b5a1d3478cb442e8e9c658491.jpeg "Špenátové wafle so strateným vajíčkom")
Špenátové wafle so strateným vajíčkom
Tip na zdravé raňajky, ktorý si získa každého! Recept na slané špenátové palacinky presvedčí rýchlosťou prípravy, chuťou aj prevedením.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/T0KZw-axa8AF4i_9m5v2/c7fa5879ae421dfa3e285e34121704.jpeg "Slané špenátové palacinky")
Zdroj: Facebook: Recepty na chudnutie
Pestrá paleta ingrediencií a výsledok, ktorý je famózny. Pravá talianska bruschetta premení raňajky na chuťový pôžitok.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/eO3MRiyMWcsBKhH_2vcj/e51c26d354851a3a980fae9e4da5dd.jpeg "Pravá talianska bruschetta")
Týmto receptom na cuketovo-paprikovú zmes si urobíš očko aj u najväčších hladošov.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Vl8EOrId7yrK3G84105G/a66996133d2094186c4fecefa192bc60.jpeg "Cuketovo-papriková zmes")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/5dade3560dfc5c8a3fda927b8a08b057.jpg)
Zaujímavý raňajkový recept, ktorý sa chce odlíšiť od ostatných! Vegánska omeleta chutí skvelo.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iJECnLt2yPogstczYny9/2b57f4f46d7d0caaf3a90687b138e912.jpeg "Vegánska omeleta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/265/e004cf0fbfabd1ec60be6ccc4f5094.jpg "Diétne raňajky – Recepty pre perfektný štart do dňa! Dodajú energiu aj zasýtia")
Prečítaj si tiež
Diétne raňajky – Recepty pre perfektný štart do dňa! Dodajú energiu aj zasýtia
Ako si pripraviť diétne raňajky, ktoré dodajú energiu a zasýtia na celé doobedie? Žiadny stereotyp nehrozí, možností je prekvapivo veľa. Sladké či slané, no najmä zdravé raňajky sú do pár minút na tanieri. Pripravili sme výber receptov, ktoré dávajú odpoveď na otázku: „Čo na raňajky pri chudnutí?“
🥞Sladká ranná vzpruha
Ak sa spomenú lievance, väčšina z nás si predstaví perfektné pohodové raňajky. Takto krásne naservírované nadýchané kefírové lievance s hrozienkami potešia aj náročné chuťové poháriky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/YPYdo1qp8USXpbLQ1yqs/84c87fb30bb68257998f355eb84980.jpeg "Nadýchané kefírové lievance s hrozienkami")
Nadýchané kefírové lievance s hrozienkami
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/7f49211b8b4b00bac190ceb6db7e5f.jpeg)
Fantasticky jednoduché cottage cheese lievance sú našou jednotkou medzi receptami na zdravé raňajky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/9SN-r8qIxpjsY2QNuDGf/5f8190bb7683f4eb35fc37848934e8.jpeg "Cottage cheese lievance")
Cottage cheese lievance
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/883a0bdca692d4c1c5cc25c6f133497c.png)
Rýchly ovocný šalát poteší milovníkov čerstvého ovocia. Ranná vzpruha plná vitamínov a sviežosti!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/1iV7b3Rxc9b7rU8Oj7xX/9d90a4b24afd34a05e8f8aed1bd6df.jpeg "Rýchly ovocný šalát")
Zdroj: Pixabay
V našej výberovke nesmie chýbať ani recept na výborný chia puding. Kto ho ešte nevyskúšal?
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/7KcJgqiBmaRa92poBKE1/d0a126eccdb0729c3987ca0536886c.jpeg "Chia puding")
Chia puding
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/fe9525997c708da6c767e4a0c6be1a.jpeg)
Máme tu niečo aj pre tých, ktorí si ráno radi dlhšie pospia. Večer pripravené raňajky známe ako overnight oats vložíme na noc do chladničky a ráno akoby sme našli.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/qtJTWh9h-rq2ED45gjn3/c6b089c081595e3fd675873aa2e10660.jpeg "OVERNIGHT OATS")
OVERNIGHT OATS
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/e670eb2104efe60838c4d890ee342a15.jpeg)
Tak toto je perfektný štart do dňa! Ovsené vločky, banán a mandľové mlieko sú základom pre trojingredienčné fit lievance.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Xq_BQh6RrZNYtstmJ_N7/5d2e531e3f3027e2ef07d402efd5b75f.png "Troj-ingredienčné fit lievance")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/278c014508d9f6ecf45b358c6c34b749.jpeg)
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/116/5646b30c229d53462cc316982a0e6f.jpg "Čo na raňajky? Skús niektorý z týchto 40 receptov a uži si perfektný štart do dňa")
Prečítaj si tiež
Čo na raňajky? Skús niektorý z týchto 40 receptov a uži si perfektný štart do dňa
Čo na raňajky? Pri tejto otázke môžeme buď improvizovať, alebo mať všetko vopred pekne naplánované. Raňajky totiž nemusia byť iba stereotypom s rovnakými chuťami. Svedčí o tom aj náš výber raňajkových receptov, ktoré oslovia milovníkov sladkého aj slaného.
⭐Nátierkové recepty na zdravé raňajky
Medzi recepty na zdravé raňajky sme vybrali aj niekoľko výdatných a na chute bohatých domácich nátierok. Zdravá a jednoduchá bryndzová nátierka je na prípravu veľmi rýchla. Výborne chutí s cesnakom aj bez neho.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/chRcTEFu8tuMiOehYeRK/0a2723760bfac8d76c3a6d10abb307.jpeg "Zdravá a jednoduchá bryndzová pomazánka")
Zdravá a jednoduchá bryndzová pomazánka
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/d9c50277b0b668e6c86c41ea7027db.jpeg)
Zdroj: Canva
Skvelý recept na avokádovo-cícerovú nátierku sa stretne s veľkým úspechom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/gYrBfjc5ysKSa8Q96TbW/1041a7d3cf84fbbafc81e62b32e6e7.jpeg "Avokádovo cícerová nátierka")
Avokádovo cícerová nátierka
Ako pripraviť zdravé raňajky s tvarohom? Môžu mať napríklad aj podobu takýchto chutných a výživných tvarohových nátierok.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/7Q4TgHiddlaijggxxl0W/fb0bb91dd80c48eb1e99f59e140d85.jpeg "Zdravá a jednoduchá tvarohová nátierka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/My7iohatMVGfq21FsaoG/7e06e3b77cd085e5951730b177b219.jpeg "Tvarohovo cesnaková nátierka")
Zdroj: Canva
Koľko receptov na vajíčkovú nátierku poznáš? Odľahčená sýta vajíčková pomazánka priam láka na vyskúšanie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/13omUCvYNdRZ8uPcrkQI/a39c254f3b4337e83609377d3aef04.jpeg "Odľahčená, sýta vajíčková pomazánka")
Odľahčená, sýta vajíčková pomazánka
Aj keď táto cuketová nátierka vyžaduje o niečo viac času na prípravu, perfektne ladí k domácemu kváskovému chlebu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/WSahYOOZ3mbe9TleFgjS/2409d3f6a12b9c5e3b2a471fcd5935.jpeg "Zdravá a rýchla cuketová nátierka")
Zdravá a rýchla cuketová nátierka
Zdroj: Youtube
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/283/8a8527fb7a7aad78eef9c2cdc6804f.jpg "Nátierky pre deti – Výber tých najlepších kombinácií, ktoré deti zbožňujú")
Prečítaj si tiež
Nátierky pre deti – Výber tých najlepších kombinácií, ktoré deti zbožňujú
„Maminky, poraďte mi recepty na nátierky pre deti, ktoré sa vám najviac osvedčili?“ Takto podobne začínajú veľké diskusie na internete, v ktorých sa hľadajú nátierky zbožňované našimi najmenšími. Také tie od kuchárok zo škôlky, vďaka ktorým bol olovrantový chlebík jednoducho najlepší. V tejto výberovke je ich viac ako dosť!
🥣Fit raňajky v miske
Zaujímavý recept na kávovú smoothie misku poteší každého nadšenca zdravšieho maškrtenia.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Jxt0nsXi3-cuF_u9Gxic/0eb7d21c1a26aea4e786d77faf9f31.jpeg "Kávová smoothie miska")
Kávová smoothie miska
Na extra rýchlo pripravených raňajkových müsli sa nedá čo pokaziť.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/WV7cv0kUXmX1raNZC-N8/3eb4566625cd36421c499f3fe033b3.jpeg "Raňajkové müsli")
Ryžová kaša s chia? To znie ako veľmi dobrý nápad!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/h0nE_ObvX2vDK0eAHPNG/9e0c3d791619d4d80d2efce9dd126ad0.jpeg "Ryžová kaša s chia")
Ako môžu vyzerať rýchle zdravé raňajky? V takomto prevedení vyzerajú neodolateľne.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/o6mxXh47LE4dB6xim37J/824ea56ef1b559ca71a48b2eed251a.jpeg "Zdravé raňajky")
Medzi recepty na zdravé raňajky sme zaradili aj túto výdatnú krupicovú kašu s arašidovým maslom a ovocím. Deti ani dospelých netreba dlho prehovárať.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Y6PDxrk6yKyNBUhQUxRa/d2a09b2c1bc970a3af67c430ff4ed6.jpeg "Krupicová kaša s arašidovým maslom a ovocím")
Jednoduchá fitness mliečna ryža vyzerá už na prvý pohľad veľmi lákavo.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/uxz6r_ekQY_pYE-Y4feE/c7b859ac3fcb481d0a147e5c0848cb.jpeg "Jednoduchá fitness mliečna ryža")
Jednoduchá fitness mliečna ryža
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/visitor/a96e4ec0baac5ee95095922062536cfb.jpg)
Zdroj: pixabay
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/295/d0f47ac0706b621e1a0c3bb7b0323f.jpg "Desiata pre deti, ktorá nezostane bez povšimnutia! Zdravá a nápaditá motivácia")
Prečítaj si tiež
Desiata pre deti, ktorá nezostane bez povšimnutia! Zdravá a nápaditá motivácia
Ako by mala vyzerať ideálna desiata pre deti? Túto otázku si s príchodom školských dní kladie azda každý rodič. Poznáme niekoľko chutných receptov a zaujímavé tipy na desiatu, vďaka ktorým bude toto dôležité jedlo dňa deťmi zbožňované.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/10/5624287f68528d68e585c0871bfde8ae.jpg "Čo variť dnes či zajtra? 60 skvelých receptov na obedy a večere")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/11/2033f93eca189af3e52bfee90661d071.jpeg "Ako dlho variť kukuricu? Tento overený postup nesklame, funguje každú sezónu!")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/114/eabc7b7f5b9a8fdb65dcf2b8c0bbbb.jpg "Výborná rýchla večera? Viac ako 40 overených receptov a chutných kombinácií")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/38/6908ef89299a8972d10f5e8e6b2e0a36.jpg "Čo na obed v nedeľu? 30+ fantastických receptov na nedeľný obed")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/8/5f09745c8e592695ae6fe3accff98582.jpg "Ako sa robia palacinky? S týmto postupom budú krásne jemné a nadýchané")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/7/3c246737147c7cddf1dbf196ac905f5e.jpg "Ako vždy uvariť dokonalú ryžu? Dôležité sú správne pomery, ideálny čas a hrniec")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/383/5675da44947a251bfcfaa8cc354b20.jpg "Kedy piecť Vianočné pečivo? Harmonogram s tými najlepšími vianočnými receptami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/15/87d3802d2f31cffe867558e746a14697.jpg "Ako pripraviť kuracie prsia? Na panvici či v rúre – a vždy skvelé")