OVERNIGHT OATS

Name: OVERNIGHT OATS
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 menší banán; 1 čl med (agáve sirup, iné sladidlo); 0.5 pohára jemných ovsených vločiek; 1 čl mletá škorica; 0.5 pohára ovseného (iného) mlieka; 2 pl odtučneného jemného tvarohu (bieleho jogurtu); 1 tablička bielej čokolády; 1 čl kokosového oleja; orechov; čerstvé ovocie

5 min

LENKAILNYTSKA

REKLAMA

5 min

REKLAMA

Ingrediencie

porcií

1 menší banán Pridané do
1 čl med (agáve sirup, iné sladidlo) Pridané do
¹⁄₂ pohára jemných ovsených vločiek Pridané do
1 čl mletá škorica Pridané do
¹⁄₂ pohára ovseného (iného) mlieka Pridané do
2 pl odtučneného jemného tvarohu (bieleho jogurtu) Pridané do
1 tablička bielej čokolády Pridané do
1 čl kokosového oleja Pridané do
orechov Pridané do
čerstvé ovocie Pridané do

Najnovšie letáky

REKLAMA

Postup

V miske popučíme banán, pridáme lyžičku medu a premiešame. Ďalej postupne pridávame vločky, mlieko, škoricu a znovu premiešame. Zarovnáme a na vrch natrieme tvaroh. V mikrovlnke roztopíme čokoládu s kokosovým olejom a vylejeme na pripravenú kašu. Posypeme orechmi a na noc vložíme do chladničky. Ráno kašu dozdobíme ovocím a zjeme.