Špenát - chutné a jednoduché recepty
193 receptov
Pozrite si tie najchutnejšie recepty z kategórie špenát. Nájdete tu 193 skvelých receptov, z ktorých si určite vyberiete. Na prípravu v kategórii špenát si vyhraďte čas - 180 minút. Presný čas nájdete uvedený pri každom recepte zvlášť. Okrem toho sa dozviete, koľko porcií vyjde z uvedeného množstva surovín. Ak sa povie dobrý recept, potom nám ako prvé napadnú práve títo favoriti - Kuracie stehná s cesnakovo-parmezánovou omáčkou, Zapečené zemiaky s vajíčkom a šunkou, Tanier plný farieb, Špenátové halušky z čerstvého špenátu. Vyskúšate ich aj vy?
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/AiEdG6Kzegxk-T3trh7y/cef28254f7097890698d995dcbeaaa.jpeg "Náhľad receptu Zdravý bowl zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou")
Zdravý bowl zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou
Všetko na jednom tanieri – plné bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a komplexných sacharidov.
Kalórie na porciu cca 500-550 g: ~437 kcal
Bielkoviny: ~36 g
Tuky: ~15 g
Sacharidy: ~39 g
Vláknina: ~10 g
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/axVnWHn6fOM6G8B6IW2Q/d7447f4a3e9c2f72663bb724a3bab0.jpeg "Náhľad receptu Špenátové vafle")
Špenátové vafle
(cca 6 ks)
Na 1 ks:
Kalórie: cca 130 kcal
Bielkoviny: cca 4–5 g
Sacharidy: cca 17–18 g
Tuky: cca 5 g
Vláknina: cca 2–3 g
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/-IJVrmBG2myyyS_Cikqt/b9bd07b30c065b174aa611493e73bd.jpeg "Náhľad receptu Šalát s jablkami, orechmi a kozím syrom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/1RXg9iV1aUbjGdLd31cO/92379de0a03836c2dbd0462bcf10ae.jpeg "Náhľad receptu Špenátové palacinky s tvarohom, balkánskym syrom a rukolou")
Špenátové palacinky s tvarohom, balkánskym syrom a rukolou
Špenát má jemnú chuť a výraznú farbu, preto je skvelý na dochutenie (a dobravení) rôznych ciest, napríklad na palacinky alebo lievance. Tie potom môžete samozrejme servírovať naslano, ale vďaka jemnej chuti to ide aj na sladko!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Dn1-9yHMK0eJBbl56r7l/d4d3392843f9322718bd4dc3d80685.jpeg "Náhľad receptu Vajíčková omeleta so špenátom a syrom Cottage")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/vLas80zNscEXS8o0X1PT/64752b181fbdfb150c4a1e3d65895d.jpeg "Náhľad receptu Halloumi sendvič so zeleninou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/dSuX2TbDUZynONzC2UUM/06562b5fe3bf7e499079c5e21cd4e8.jpeg "Náhľad receptu Gnocchi s kuracím mäsom, sušenými paradajkami a baby špenátom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/aEUPa10pCyKX3abZlvGA/1980e672ed8d71e609c69151350fff.jpeg "Náhľad receptu Jednoduchá UDON polievka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/QBr9ZuhRYbJqvn49gDg_/ea7b3a5e42e1b660e358842062410f.jpeg "Náhľad receptu Zelené smothie")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/7jmNXrChuxG8eoslg0GO/6a85cccfebf15b76b6eaf8574bf581.jpeg "Náhľad receptu Špenátové halušky so syrovou omáčkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/jt6boR_9CoTdtSCbtKw2/91978778f0632e3a8ffc55cfbcbf69.jpeg "Náhľad receptu Krémové tagliatelle s lososom a špenátom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/V6yHdanvcuZrTFHyEdV3/c825a4dd5a8d2837132dad9afc1c35.jpeg "Náhľad receptu Morčacie prsia so zeleninou FIT")
Morčacie prsia so zeleninou FIT
Ľahká večera, rýchlo navarená a hlavne málo kalorická ,,pre nás čo si strážime váhu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/QWuGWtA7wIZq9SxycpYC/9cccf0a3463d85ed8189ffab64d076.jpeg "Náhľad receptu Šalát s kuracím mäsom a medovo horčicovou zálievkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Rd3UacRo_eQWE6sZ90l8/d5361d6dfa046adc98304ba9eed2c9.jpeg "Náhľad receptu Gnocchi so šampiňónmi a špenátom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/bzUBXg3JJtEdeT4MyzXz/a2b86009e99414475f6c30fde918d2.jpeg "Náhľad receptu Brokolicová polievka")
REKLAMA
