REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/axVnWHn6fOM6G8B6IW2Q/d7447f4a3e9c2f72663bb724a3bab0.jpeg "Špenátové vafle")
Špenátové vafle
(cca 6 ks) Na 1 ks: Kalórie: cca 130 kcal Bielkoviny: cca 4–5 g Sacharidy: cca 17–18 g Tuky: cca 5 g Vláknina: cca 2–3 g
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
3
- 1 banán zrelý
- 100 g čerstvého alebo mrazeného špenátu rozmraziť a vyžmýkať
- 150 ml rastlinného mlieka
- 100 g ovsených vločiek rozmixovať na múku
- 1 čl kypriaceho prášku
- 1 pl kokosového oleja plus na potretie formy
- 1 Odmerka Voliteľne proteínu napr vanilkového
- podľa chuti škorica
Najnovšie letáky
REKLAMA
Postup
15 min.
1. Krok
1. Všetko spolu zmiešať do hladkého cesta (ideálne v mixéri).
2. Krok
Nalej do vyhriatej vaflovačky.
3. Krok
Peč do zlata (cca 4–5 minút).
4. Krok
Podávaj s lyofilizovaným ovocím , orechmi, jogurtom alebo medom. Jak je libo :)
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/CRM-KGYrzttDSDuGsLIA/a75bf16c1b78ccce6204a3ded7cbda.jpeg "Náhľad receptu Tvarohové pagáče")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/M2NjoSKw3KsAwmPF6jew/6d2f3f2d613c4e693ef3470f08f4bd.jpeg "Náhľad receptu Hrachová kaša podľa babičky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/rXkzl-KiVDDeZc-IgiB1/692ba98240dec1b09ab05ef8257bd5.jpeg "Náhľad receptu Vanilkové rožky bez orechov")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Ry7f0j9aBgEAn6tdNQhn/0ec6e096edf57e077d4d1be24e7c18.jpeg "Náhľad receptu Jednoduchý morčací stroganov")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/jhMVTxkvVbpOtyuVoxJ4/3b8864bcbb6e1f30b755e687dde0fe.jpeg "Náhľad receptu Citrónová omáčka k lososovi")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/WJ3l2ISE6EzPWWpWpKdW/caad8c35c514bcc575185196dff9fe.jpeg "Náhľad receptu Banánové brownie")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/NqEAC3450cIywxYTutOg/347f6075fc6d65c15aa1be47767b0b.jpeg "Náhľad receptu Pravé slovenské šuhajdy")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iMZEgBTJ9iO18odWzNRf/7111388dd7bd9b4da73cd38031103d.jpeg "Náhľad receptu Bravčové obrátené rezne v lahodnej omáčke")
Bravčové obrátené rezne v lahodnej omáčke
Mäkučké mäsko dusené v jednoduchej omáčke, ktoré fantasticky chutí. Nazývame ho tiež "Mäsko Mňam" - ide o šťavnaté obrátené rezne.
