Čo na raňajky? Skús niektorý z týchto 40 receptov a uži si perfektný štart do dňa
23. 2. 2022
5 min. čítania
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/blog/116/5646b30c229d53462cc316982a0e6f.jpg)
Zdroj: pixabay.com
Čo na raňajky? Pri tejto otázke môžeme buď improvizovať, alebo mať všetko vopred pekne naplánované. Raňajky totiž nemusia byť iba stereotypom s rovnakými chuťami. Svedčí o tom aj náš výber raňajkových receptov, ktoré oslovia milovníkov sladkého aj slaného.
Hovorí, že raňajky sú základ dňa. Majú nám dodať dostatok energie na celé predpoludnie, zasýtiť a nakopnúť k výkonu. Ak ti už došli nápady čo pripraviť na raňajky, nechaj sa inšpirovať nasledujúcim výberom 40 rozmanitých a overených receptov.
🥞Obľúbené sladké raňajky
Sladké raňajky každého expresne postavia na nohy. Vie vôbec niekto odolať sladkým lievancom, ktoré sa rozplývajú na jazyku, krehkej vianočke a vôni banánového chlebíku? Niektoré z týchto receptov zvládneš pripraviť aj ráno, iné odporúčame upiecť už večer vopred. Najmä, ak si doma chcete užiť dokonalé víkendové rodinné ráno s výbornými raňajkami, šálkou kávy alebo kakaa.
Skvelé lievance-palacinky
Nadýchané kefírové lievance s hrozienkami
PostupProteinové vafle
Francúzske perníkové toasty
PostupVegan banánový chlebík
Ovsené lievance
PostupBanánové lievance
Ovsená pizza
Domáca maslová vianočka
PostupFit americké lievance
🥣Nápady na raňajky z misky
Čo si mám dať na raňajky, ak mám chuť na sladké, no chcem mať po nich dlhý pocit sýtosti? V takom prípade sú jednoznačnou voľbou ovsené vločky. Sú bohaté na vlákninu a minerály. Ovocie, ktoré k nim výnimočne pasuje zase pridáva ďalšie výživové tromfy – vitamíny a cenné antioxidanty. Krokom vedľa nebudú ani jogurtové recepty, muesli a krupicové kaše. Takéto rýchle raňajky z "misky" vyzerajú aj chutia priam famózne.
Najlepšia krupicová kaša
Kávová smoothie miska
Zdravé raňajky
Fit raňajky s jogurtom a aróniou a kakaovými bôbmi a pomarančom
Škoricová kaša s broskyňami
PostupČoko pečená ovsená kaša
Raňajková krupicová kaša
PostupRaňajkové müsli
Pečená jablková ovsená kaša
PostupProteinová maškrta na druhú
🍳Výdatné slané raňajky
Poďme potešiť milovníkov slaných raňajok. Vajíčka, šunka, slanina, čerstvé pečivo a zeleninová obloha. Je jasné, že aj v týchto ingredienciách nájdeme zástupcov bielkovín, sacharidov a vlákniny – a to je dobrý predpoklad pre výdatné raňajky! Nečudo, že slané raňajky už dlhodobo predstavujú serióznu konkurenciu k sladkým raňajkám. Mimoriadne obľúbené sú hlavne raňajky z vajec, z ktorých sa dajú pripraviť mnohé raňajkové recepty.
Raňajkové košíčky
Benediktínske vajíčka "Eggs Benedict"
Avokádové topinky
Vegánska omeleta
Zelené raňajky
Krémová praženica
Panini s hovädzou šunkou a pestom
PostupVajíčkový toast
Výborný domáci parížsky šalát
Zdroj: Youtube
🥪Nátierkové tipy na raňajky k čerstvému pečivu
Poslednú kategóriu sme vyhradili pre kombináciu, ktorá nesklame – chutná nátierka a čerstvé pečivo. Či už sa pustíš do pečenia domácich rožkov a žemličiek osobne, alebo ešte ráno zabehneš do obchodu, bude to stáť za to. V nasledujúcich nátierkach nájdeš tuniaka, cottage syr, tvaroh, uvarené vajíčka, avokádo aj bryndzu a obľúbené syry.
Výborná rybacia pomazánka z tuniaka
Zdroj: Youtube
Zdravá nátierka s proteínovým chlebíkom
TUNIAKOVÁ NÁTIERKA
PostupTreska bez tresky
Bryndzová nátierka s kurkumou a medvedím cesnakom
PostupBryndzová nátierka s medvedím cesnakom
Syrová nátierka
Avokádovo cícerová nátierka
Fantastické domáce rožky
Zdroj: Facebook