:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/SkEBbC31TVVyDptO-ayS/e8142472ed0211c3a06612dbcca4bf7b.jpeg "Tvarohové lievance")
Tvarohové lievance
🥞 Prudko návykový recept na lievance, ktoré sú nielenže zdravšie oproti tým klasickým, neobsahujú žiaden cukor, obsahujú veľa bielkovín a získajú si ťa svojou nadýchanosťou a lahodnou chuťou. 🥞
Ingrediencie
- 250 g tvaroh jemný
- 3 vajce
- 1 čajová lyžička vanilková esencia
- 2 polievková lyžica med/sladidlo
- trochu baking soda v2
- 5 polievková lyžica špaldová múka
Najnovšie letáky
Postup
🥞 Najprv si pripravíme vajcia. Oddelíme bielka od žĺtkov. Žĺtky si dáme do misy, pridáme k ním med/iné ľubovoľné sladidlo, vanilkovú esenciu. Následne si žĺtky vyšľaháme.
🥞 K žĺtkom preosejeme muku s práškom do pečiva. Všetko znova premiešame, kým nezískame jednoliatu hmotu.
🥞 Následne si vyšľaháme z bielkov tuhý sneh. Sneh pridávame k žĺtkovej mase a postupne pridávame tvaroh. Pokiaľ by sme mali hmotu veľmi riedku pridáme opäť múku, tu znova preosievame.
🥞 Takto vytvorená hmota je pripravená na tepelné spracovanie. Pripravíme si najlepšie teflónovú nepriľnavú panvicu. Ak nemáte panvicu s nepriľnavým povrchom použijeme trochu kokosového oleja. Ak nemáte ani ten tak si dáme na panvicu rozpustiť trošku masla.
🥞 Pomocou veľkej lyžice robíme na panvici "kôpky", ktoré sa rozlejú do okrúhleho lievanca. Na malom plameni necháme piecť asi 3minúty. Potom lievanec otočíme a pečieme na malom ohni ešte 2minúty. Pripadne lievance častejšie otáčame aby nám neprihoreli.
🥞 Panvicu potom stačí len pretrieť papierovou kuchynskou utierkou, aby sme sa zbavili prípadných spálených častí a môžeme nalievať ďalšie cesto na lievance.
🥞 Hotové lievance môžete natrieť džemom, čokoládou, podávať s čerstvým ovocím, fantastické sú poliate javorovým sirupom. Ak si zvolíte zdravšiu verziu ako ja, lievance natrite proteínovým pudingom. Ja som použila vanilkový proteínový puding z Lidlu a roztopila hrsť mrazených čučoriedok s trochou medu. Fantázii sa medze nekladú.
🥞 Verím, že vám tento recept bude chutiť rovnako ako mne, dobrú chuť ! 😋
Komentáre (2)
teraz, ked chcem chudnut? :D
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/4L7Xq6kvIBdqG4lsmdsl/b9298635e87c4531fe91401d603b7a6e.jpeg "Náhľad receptu Kefírové lievance s proteínom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/3Cn1DCy4Y1h43MxgbJBJ/9f8f09d3f53f81b8a6f8b99113fef467.jpeg "Náhľad receptu Plnené mini palacinky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Dm5xXNu0BnAT9vJl0_oL/d3040d596e3a80f88cce06506e6964a5.jpeg "Náhľad receptu Banány v lievancom cestíčku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/HgDHJobJq5-IleDk0ZWR/9470a4f7aa1796e700d2b3b4ef30adf1.jpeg "Náhľad receptu Banánové lievance s banánom vo vnútri")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/4MLNd7m8Fm1nu_6uDKw0/824f5a9abe77ec517225609b671713cd.jpeg "Náhľad receptu Palacinky s tvarohovo -šľahačkovým mascarpone a lesným ovocím")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/A7UjVBTppRTobjhG98yV/a041820c2a59469beb7d8d95af3aabb0.jpeg "Náhľad receptu Banánové lievance")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cRSUMHXxb2D8HgMmaA0U/c77f66cef569b6a969ec560db79dde.jpeg "Náhľad receptu Nadýchané proteinové lievance")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/QDyWrQENzTfi_wc5cSHt/5edeb8935f1e766036a9996c91576425.jpeg "Náhľad receptu Fit americké lievance")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UlYm-y12Lav402-kIyGn/46a85bcea2a0d7653c6aba708ab649.jpeg "Náhľad receptu Vynikajúce bravčové karé s omáčkou.")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/SSOvDpEuynMJ46tVNV0D/7e55295d193d16050cff370c447c68.jpeg "Náhľad receptu Najlepšie bravčové pliecko na šťave")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/OEX2cX1Q5doOlg6hj-Kn/edd4596687fb315dd6043146ac5cb8.jpeg "Náhľad receptu Bravčové soté s ryžou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/qRqfPnYtTuN6dHthjLbe/aae9b87a0a9ca62626f1ea7c68f085.jpeg "Náhľad receptu Bravčová panenka na šťave")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/YYMYrXr_iJH9MKxRby2x/666b768acab7c605fd022e6281af18.jpeg "Náhľad receptu Kuracie závitky so šunkou a syrom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/pdl0YahDLtWRY9OU1xPr/07c5e9cd1e666979aec7bac77fd353.jpeg "Náhľad receptu Nepečený cheesecake s mascarpone")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/mq6k4gFQUhLNV6bYrana/996fe212f72a8c48255fcbe12b684e.jpeg "Náhľad receptu Morčacie na hrášku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/KfBHd7nFE5dxSudcLcUh/72d104c469dd87f6fa8c761c44306b.jpeg "Náhľad receptu Výborná špargľa na masle")
Ak chcete schudnúť a zároveň si dopriať niečo sladké, tento recept je pre vás to pravé ☺️