Tvarohové lievance

REKLAMA

🥞 Prudko návykový recept na lievance, ktoré sú nielenže zdravšie oproti tým klasickým, neobsahujú žiaden cukor, obsahujú veľa bielkovín a získajú si ťa svojou nadýchanosťou a lahodnou chuťou. 🥞

  • 20Minút
  • 10Počet porcií
REKLAMA

Ingrediencie

porcií
10
  • 250 g tvaroh jemný Pridané do
  • 3 vajec Pridané do
  • 1 čajová lyžička vanilková esencia Pridané do
  • 2 polievková lyžica med/sladidlo Pridané do
  • trochu baking soda v2 Pridané do
  • 5 polievková lyžica hladká špaldová múka Pridané do
REKLAMA

Postup

1. Krok

🥞 Najprv si pripravíme vajcia. Oddelíme bielka od žĺtkov. Žĺtky si dáme do misy, pridáme k ním med/iné ľubovoľné sladidlo, vanilkovú esenciu. Následne si žĺtky vyšľaháme.

2. Krok

🥞 K žĺtkom preosejeme muku s práškom do pečiva. Všetko znova premiešame, kým nezískame jednoliatu hmotu.

3. Krok

🥞 Následne si vyšľaháme z bielkov tuhý sneh. Sneh pridávame k žĺtkovej mase a postupne pridávame tvaroh. Pokiaľ by sme mali hmotu veľmi riedku pridáme opäť múku, tu znova preosievame.

4. Krok

🥞 Takto vytvorená hmota je pripravená na tepelné spracovanie. Pripravíme si najlepšie teflónovú nepriľnavú panvicu. Ak nemáte panvicu s nepriľnavým povrchom použijeme trochu kokosového oleja. Ak nemáte ani ten tak si dáme na panvicu rozpustiť trošku masla.

5. Krok

🥞 Pomocou veľkej lyžice robíme na panvici "kôpky", ktoré sa rozlejú do okrúhleho lievanca. Na malom plameni necháme piecť asi 3minúty. Potom lievanec otočíme a pečieme na malom ohni ešte 2minúty. Pripadne lievance častejšie otáčame aby nám neprihoreli.

6. Krok

🥞 Panvicu potom stačí len pretrieť papierovou kuchynskou utierkou, aby sme sa zbavili prípadných spálených častí a môžeme nalievať ďalšie cesto na lievance.

7. Krok

🥞 Hotové lievance môžete natrieť džemom, čokoládou, podávať s čerstvým ovocím, fantastické sú poliate javorovým sirupom. Ak si zvolíte zdravšiu verziu ako ja, lievance natrite proteínovým pudingom. Ja som použila vanilkový proteínový puding z Lidlu a roztopila hrsť mrazených čučoriedok s trochou medu. Fantázii sa medze nekladú.

8. Krok

🥞 Verím, že vám tento recept bude chutiť rovnako ako mne, dobrú chuť ! 😋

Komentáre (2)

_katcakes__
Odznak prémiového používateľa
27. 5. 2021

Ak chcete schudnúť a zároveň si dopriať niečo sladké, tento recept je pre vás to pravé ☺️

Michal_Hradil 26. 5. 2021

teraz, ked chcem chudnut? :D

Podobné recepty

Cottage cheese lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Cottage cheese lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Kefírové lievance s proteínom
Recept od prémiového používateľa
4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12

Kefírové lievance s proteínom

4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12
Tekvicové palacinky
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Jablkové lievance
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Jablkové lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Banánové lievance s banánom vo vnútri
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Banánové lievance s banánom vo vnútri

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Banány v lievancom cestíčku
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20

Banány v lievancom cestíčku

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20
Ovsené lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Ovsené lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Podobné recepty

Cottage cheese lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Cottage cheese lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Kefírové lievance s proteínom
Recept od prémiového používateľa
4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12

Kefírové lievance s proteínom

4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12
Tekvicové palacinky
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Jablkové lievance
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Jablkové lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Banánové lievance s banánom vo vnútri
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Banánové lievance s banánom vo vnútri

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Banány v lievancom cestíčku
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20

Banány v lievancom cestíčku

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20
Ovsené lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Ovsené lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Top kategórie

Obed

1102 receptov

Mäsité jedlá

457 receptov

Lacné jedlá

626 receptov

Kuracie mäso

185 receptov

Dezert

845 receptov

Večera

951 receptov

Raňajky

422 receptov

Pečivo

130 receptov
Recipe author image _katcakes__

Tvarohové lievance

🥞 Prudko návykový recept na lievance, ktoré sú nielenže zdravšie oproti tým klasickým, neobsahujú žiaden cukor, obsahujú veľa bielkovín a získajú si ťa svojou nadýchanosťou a lahodnou chuťou. 🥞

20
Minút
10
Počet porcií
Recipe main image
Postup
1. Krok

🥞 Najprv si pripravíme vajcia. Oddelíme bielka od žĺtkov. Žĺtky si dáme do misy, pridáme k ním med/iné ľubovoľné sladidlo, vanilkovú esenciu. Následne si žĺtky vyšľaháme.

2. Krok

🥞 K žĺtkom preosejeme muku s práškom do pečiva. Všetko znova premiešame, kým nezískame jednoliatu hmotu.

3. Krok

🥞 Následne si vyšľaháme z bielkov tuhý sneh. Sneh pridávame k žĺtkovej mase a postupne pridávame tvaroh. Pokiaľ by sme mali hmotu veľmi riedku pridáme opäť múku, tu znova preosievame.

4. Krok

🥞 Takto vytvorená hmota je pripravená na tepelné spracovanie. Pripravíme si najlepšie teflónovú nepriľnavú panvicu. Ak nemáte panvicu s nepriľnavým povrchom použijeme trochu kokosového oleja. Ak nemáte ani ten tak si dáme na panvicu rozpustiť trošku masla.

5. Krok

🥞 Pomocou veľkej lyžice robíme na panvici "kôpky", ktoré sa rozlejú do okrúhleho lievanca. Na malom plameni necháme piecť asi 3minúty. Potom lievanec otočíme a pečieme na malom ohni ešte 2minúty. Pripadne lievance častejšie otáčame aby nám neprihoreli.

6. Krok

🥞 Panvicu potom stačí len pretrieť papierovou kuchynskou utierkou, aby sme sa zbavili prípadných spálených častí a môžeme nalievať ďalšie cesto na lievance.

7. Krok

🥞 Hotové lievance môžete natrieť džemom, čokoládou, podávať s čerstvým ovocím, fantastické sú poliate javorovým sirupom. Ak si zvolíte zdravšiu verziu ako ja, lievance natrite proteínovým pudingom. Ja som použila vanilkový proteínový puding z Lidlu a roztopila hrsť mrazených čučoriedok s trochou medu. Fantázii sa medze nekladú.

8. Krok

🥞 Verím, že vám tento recept bude chutiť rovnako ako mne, dobrú chuť ! 😋

Ingrediencie
250 g
tvaroh jemný
3
vajec
1 čajová lyžička
vanilková esencia
2 polievková lyžica
med/sladidlo
trochu
baking soda v2
5 polievková lyžica
hladká špaldová múka