Tvarohové lievance

REKLAMA

🥞 Prudko návykový recept na lievance, ktoré sú nielenže zdravšie oproti tým klasickým, neobsahujú žiaden cukor, obsahujú veľa bielkovín a získajú si ťa svojou nadýchanosťou a lahodnou chuťou. 🥞

  • 20Minút
  • 10Počet porcií
REKLAMA

Ingrediencie

porcií
10
  • 250 g tvaroh jemný Pridané do
  • 3 vajec Pridané do
  • 1 čl vanilková esencia Pridané do
  • 2 pl med/sladidlo Pridané do
  • 5 pl hladká špaldová múka Pridané do
REKLAMA

Postup

1. Krok

🥞 Najprv si pripravíme vajcia. Oddelíme bielka od žĺtkov. Žĺtky si dáme do misy, pridáme k ním med/iné ľubovoľné sladidlo, vanilkovú esenciu. Následne si žĺtky vyšľaháme.

2. Krok

🥞 K žĺtkom preosejeme muku s práškom do pečiva. Všetko znova premiešame, kým nezískame jednoliatu hmotu.

3. Krok

🥞 Následne si vyšľaháme z bielkov tuhý sneh. Sneh pridávame k žĺtkovej mase a postupne pridávame tvaroh. Pokiaľ by sme mali hmotu veľmi riedku pridáme opäť múku, tu znova preosievame.

4. Krok

🥞 Takto vytvorená hmota je pripravená na tepelné spracovanie. Pripravíme si najlepšie teflónovú nepriľnavú panvicu. Ak nemáte panvicu s nepriľnavým povrchom použijeme trochu kokosového oleja. Ak nemáte ani ten tak si dáme na panvicu rozpustiť trošku masla.

5. Krok

🥞 Pomocou veľkej lyžice robíme na panvici "kôpky", ktoré sa rozlejú do okrúhleho lievanca. Na malom plameni necháme piecť asi 3minúty. Potom lievanec otočíme a pečieme na malom ohni ešte 2minúty. Pripadne lievance častejšie otáčame aby nám neprihoreli.

6. Krok

🥞 Panvicu potom stačí len pretrieť papierovou kuchynskou utierkou, aby sme sa zbavili prípadných spálených častí a môžeme nalievať ďalšie cesto na lievance.

7. Krok

🥞 Hotové lievance môžete natrieť džemom, čokoládou, podávať s čerstvým ovocím, fantastické sú poliate javorovým sirupom. Ak si zvolíte zdravšiu verziu ako ja, lievance natrite proteínovým pudingom. Ja som použila vanilkový proteínový puding z Lidlu a roztopila hrsť mrazených čučoriedok s trochou medu. Fantázii sa medze nekladú.

8. Krok

🥞 Verím, že vám tento recept bude chutiť rovnako ako mne, dobrú chuť ! 😋

Ohodnoť recept

0 / 255
Upload
Pridať fotografiu

Hodnotenia (2)

5.0

Ak chcete schudnúť a zároveň si dopriať niečo sladké, tento recept je pre vás to pravé ☺️

teraz, ked chcem chudnut? :D

Podobné recepty

Tvarohová palacinková roláda s kivi
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2

Tvarohová palacinková roláda s kivi

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2
Kefírové lievance s proteínom
Recept od prémiového používateľa
4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12

Kefírové lievance s proteínom

4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12
Palacinky s tvarohovo -šľahačkovým mascarpone a lesným ovocím
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 1

Palacinky s tvarohovo -šľahačkovým mascarpone a lesným ovocím

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 1
Banány v lievancom cestíčku
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20

Banány v lievancom cestíčku

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20
Plnené mini palacinky
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12

Plnené mini palacinky

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12
Marhuľová Galetka
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 3

Marhuľová Galetka

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 3
Banánové lievance s banánom vo vnútri
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Banánové lievance s banánom vo vnútri

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Ovsené lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Ovsené lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Podobné recepty

Tvarohová palacinková roláda s kivi
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2

Tvarohová palacinková roláda s kivi

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2
Kefírové lievance s proteínom
Recept od prémiového používateľa
4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12

Kefírové lievance s proteínom

4.4
Hodnotenie: 4.4/5
Počet hodnotení: 12
Palacinky s tvarohovo -šľahačkovým mascarpone a lesným ovocím
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 1

Palacinky s tvarohovo -šľahačkovým mascarpone a lesným ovocím

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 1
Banány v lievancom cestíčku
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20

Banány v lievancom cestíčku

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20
Plnené mini palacinky
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12

Plnené mini palacinky

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12
Marhuľová Galetka
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 3

Marhuľová Galetka

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 3
Banánové lievance s banánom vo vnútri
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Banánové lievance s banánom vo vnútri

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Ovsené lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Ovsené lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Top kategórie

Obed

790 receptov

Dezert

677 receptov

Raňajky

330 receptov

Mäsité jedlá

324 receptov

Večera

678 receptov

Kuracie mäso

147 receptov

Lacné jedlá

482 receptov
Recipe author image _katcakes__

Tvarohové lievance

🥞 Prudko návykový recept na lievance, ktoré sú nielenže zdravšie oproti tým klasickým, neobsahujú žiaden cukor, obsahujú veľa bielkovín a získajú si ťa svojou nadýchanosťou a lahodnou chuťou. 🥞

20
Minút
10
Počet porcií
Recipe main image
Postup
1. Krok

🥞 Najprv si pripravíme vajcia. Oddelíme bielka od žĺtkov. Žĺtky si dáme do misy, pridáme k ním med/iné ľubovoľné sladidlo, vanilkovú esenciu. Následne si žĺtky vyšľaháme.

2. Krok

🥞 K žĺtkom preosejeme muku s práškom do pečiva. Všetko znova premiešame, kým nezískame jednoliatu hmotu.

3. Krok

🥞 Následne si vyšľaháme z bielkov tuhý sneh. Sneh pridávame k žĺtkovej mase a postupne pridávame tvaroh. Pokiaľ by sme mali hmotu veľmi riedku pridáme opäť múku, tu znova preosievame.

4. Krok

🥞 Takto vytvorená hmota je pripravená na tepelné spracovanie. Pripravíme si najlepšie teflónovú nepriľnavú panvicu. Ak nemáte panvicu s nepriľnavým povrchom použijeme trochu kokosového oleja. Ak nemáte ani ten tak si dáme na panvicu rozpustiť trošku masla.

5. Krok

🥞 Pomocou veľkej lyžice robíme na panvici "kôpky", ktoré sa rozlejú do okrúhleho lievanca. Na malom plameni necháme piecť asi 3minúty. Potom lievanec otočíme a pečieme na malom ohni ešte 2minúty. Pripadne lievance častejšie otáčame aby nám neprihoreli.

6. Krok

🥞 Panvicu potom stačí len pretrieť papierovou kuchynskou utierkou, aby sme sa zbavili prípadných spálených častí a môžeme nalievať ďalšie cesto na lievance.

7. Krok

🥞 Hotové lievance môžete natrieť džemom, čokoládou, podávať s čerstvým ovocím, fantastické sú poliate javorovým sirupom. Ak si zvolíte zdravšiu verziu ako ja, lievance natrite proteínovým pudingom. Ja som použila vanilkový proteínový puding z Lidlu a roztopila hrsť mrazených čučoriedok s trochou medu. Fantázii sa medze nekladú.

8. Krok

🥞 Verím, že vám tento recept bude chutiť rovnako ako mne, dobrú chuť ! 😋

Ingrediencie
250 g
tvaroh jemný
3
vajec
1 čl
vanilková esencia
2 pl
med/sladidlo
5 pl
hladká špaldová múka