Kokosové ježe

Vanilkové rožky

REKLAMA

Fit čokoládovo-banánový koláč

Name: Fit čokoládovo-banánový koláč
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 2 zrelé banány; 100 g bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu; 30 g kakaa ideálne holandské; 60 g pomletých ovsených vločiek alebo mandľovej múky; 1 čl Prášku do pečiva; podľa chuti Sladidlo erytritol; volitelné protein; hrsť horkej čokolády

Patush

(bez cukru, múky, s proteínom - voliteľne) Nutričné hodnoty na 1 porciu (1/8 koláča): Energia: ~107 kcal Bielkoviny: ~8 g Sacharidy: ~12 g Tuky: ~3 g

REKLAMA

Ingrediencie

porcií

2 zrelé banány Pridané do
100 g bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu Pridané do
30 g kakaa ideálne holandské Pridané do
60 g pomletých ovsených vločiek alebo mandľovej múky Pridané do
1 čl Prášku do pečiva Pridané do
podľa chuti Sladidlo erytritol Pridané do
volitelné protein Pridané do
hrsť horkej čokolády Pridané do

Najnovšie letáky

Zostáva dní: 6

REKLAMA

Postup

45 min.

1. Krok

Všetko spolu rozmixuj (alebo dobre premiešaj).

2. Krok

Nalej do menšej tortovej alebo srnčieho chrbta formy (vyložená papierom).

3. Krok

Peč na 175 °C cca 25–30 minút – nech je vnútri trochu vláčny.

4. Krok

Extra tip: Môžeš ho po upečení potrieť arašidovým maslom, čokoládou roztopenou s troškou kokosového oleja alebo len ozdobiť ovocím.

3. júla 2025

Reels

Nové

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Obľúbené recepty

Frommykitchendotcom

Bleskový kokosový koláč

Kokosový koláč

Frommykitchendotcom

Iwa

Holandský rezeň

Holandský rezeň je zmes mletého mäsa a syra. Môžeme použiť mäso bravčové prípadne zmes bravčového a hovädzieho mäsa v pomere 2 : 1.

Iwa

lucia.priedhorska

Moravský vrabec originál recept

Tradičný moravský vrabec. Výborné mäsko, ktoré sa môže podávať s dusenou kapustou a knedľou.

lucia.priedhorska

Iwa

Poľské rezne

Poľské rezne alebo ináč povedané obrátené rezne sa výborne hodia k nedeľnému obedu. Zaujímavosťou je že, sa najprv obaľujú v strúhanke a až následne vo vajíčku.

Iwa