REKLAMA
Rýchly proteínový trhanec s jablkom a hruškou

Rýchly proteínový trhanec s jablkom a hruškou

Máte chuť na niečo sladké, výživné a zdravé? Na tento trhanec vám postačí pár ingrediencií, chvíľka času a môžete vychutnávať.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
1
  • 1 ks vajce Pridané do
  • 1 pl múka Pridané do
  • 1 pl proteínový puding v prášku / vanilkový Pridané do
  • 1 pl biely jogurt Pridané do
  • 12 jablko Pridané do
  • 12 hruška Pridané do
REKLAMA

Postup

15 min.
1. Krok

Všetky ingrediencie spolu rozmiešame. Vzniknuté cesto vylejeme na vyhriatu panvicu. Opečieme z jednej strany, placku rôzne „potrháme“ a kúsky opečieme z obidvoch strán. Pripravený trhanec premiestnime na tanier.

2. Krok

Jablko a ½ hrušky nakrájame na menšie kúsky a dáme do hrnca. Prilejeme trochu vody, sladidlo – ja som použila datľový sirup, mletú škoricu a varíme do mäkka. Podľa potreby podlievame vodou. Zmäknuté ovocie navrstvíme na trhanec. Pridáme tvaroh či jogurt a polejeme arašidovým maslom. Môžeme pridať sušené hrozienka i oriešky.

3. Krok

Prípadne trhanec podávame s ingredienciami podľa vlastnej chuti 😊

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4441 receptov

Mäsité jedlá

2115 receptov

Pre diabetikov

632 receptov

Čokoláda

915 receptov

Mascarpone

325 receptov

Patizón

11 receptov

Cestoviny

501 receptov

Raňajky

1288 receptov