Aj takto lákavo môže vyzerať zdravá večera! Pozri si TOP recepty

5 min. čítania

Zdroj: pixabay.com

Ak si celý deň dávaš pozor na to, čo zješ, nepokaz si to večerným vyjedaním chladničky. Zdravá večera má za úlohu dostať na tanier kvalitné bielkoviny a zeleninu. Nasledujúce recepty potešia chuťové poháriky a navodia príjemný pocit spokojnosti.

REKLAMA

Večera je jedným z kľúčových jedál dňa. Dopraj si po celodenných povinnostiach dobré jedlo s vyváženým pomerom živín. Najobľúbenejšie sú recepty na večeru z kuracieho mäsa, zeleniny a rýb, ktoré majú skvelý potenciál zasýtiť, navodiť pokojnejší spánok a pritom dodávajú telu dostatok energie potrebnej na nočnú regeneráciu.

Rýchla a zdravá večera hotová za 10 minút? Vylepši obyčajnú omeletu zeleninou a syrom niva a vychutnaj si intenzívne chute

Ak máš predsa len na prípravu večere viac času, vyskúšaj menej známe, ale za to výborné cuketové palacinky.

Na plnených tortillách nie je čo pokaziť. Už do polhodiny je na stole výdatná večera s kúskami mäsa a množstvom čerstvej zeleniny.

Tuniak je dobrým zdrojom bielkovín. Tuniaková nátierka podávaná na chrumkavom pečive je tiež zaujímavou alternatívou rýchlej a zdravej večere.

REKLAMA

Karfiol a brokolica - skvelá dvojka, ktorá v kuchyni rada ukazuje svoju tvárnosť. Priprav si dnes na večeru chutný zapečený karfiol s brokolicou.

Tento recept na kuracie wrapy je síce trochu pracnejší, ale výsledok stojí za to.

Kuracie prsia sú pri príprave zdravej večere obľúbenou surovinou. Na tomto recepte sa nám páči kombinácia kuraciny, mrkvy a fazule.

Chutí ti exotická kuchyňa? Nechaj sa presvedčiť na rýchle kuracie karí s kokosovým mliekom.

REKLAMA

Večera bez mäsa a predsa dokonalá? To je explózia zeleninových chutí z jedného pekáča.

Tento úžasný Ceasar šalát pripomína leto a dovolenku. Precízne pripravený dressing je polovicou úspechu.

So slaninkou alebo so syrom? Zapekané patizóny sa dajú pripraviť s chrumkavou slaninou alebo na vegetariánsky spôsob.

Dokonca aj zdravá večera môže na tanieri vyzerať luxusne. Losos so syrovo-špenátovou plnkou je toho dôkazom.

REKLAMA

Další delikátny recept na večeru s lososom, ktorý poteší aj náročné jazýčky.

Máš obľúbený recept na zdravú večeru? Pridaj sa k nám a zdieľaj svoje recepty a tipy na varenie.

Podpor milovníkov varenia

Skvelé recepty, užitočné rady a tipy a množstvo inšpirácie. Pridaj sa k milovníkom varenia a nájdi odpoveď na otázku: Čo dnes budem variť?

REKLAMA