Tofu natierka s jarnou cibuľkou
Ak hľadáte chutnú nátierku, ktorú si môžete pripraviť a použiť počas celého týždňa, tak táto nátierka z tofu a jarnej cibuľky, ktorá je bohatá na bielkoviny, jednoduchá a do pár minút pripravená je vaša odpoveď. Nátierku si môžete vychutnať na chlebíku.
- 10Minút
- 2Počet porcií
Ingrediencie
- 230 g biele tofu
- 140 g biely rastlinný jogurt
- 2 pl olivový olej
- 1 strúčiky cesnaku (lisovaný)
- za hrsť nasekanej jarnej cibuľky (iba zelená časť)
- 1 čl soľ
- čierne korenie
Postup
Tofu si buď mixérom rozmixujeme alebo ho rozdrobíme rukami na jemne kúsky (ako som aj ja spravila).
Pridáme jogurt, olej, cesnak a poriadne premiešame.
Osolíme, okoreníme a nakoniec pridáme nasekanú jarnú cibuľku. Zľahka premiešame, ochutnáme a ak je treba pridáme viac soli alebo korenia.
Nátierku môžeme dať do chladničky na par hodín odstáť, nech sa chute spoja, alebo ju hneď podávame.
Hotovú nátierku podávame s chlebíkom, zeleninou ale plníme ňou wrapky.
Ohodnoť recept
včera som robila tento recept je to mňááám, ďakujem
Zdieľaj recept s ostatnými
Podobné recepty
Podobné recepty
Obľúbené recepty
Top kategórie
Tofu natierka s jarnou cibuľkou
Ak hľadáte chutnú nátierku, ktorú si môžete pripraviť a použiť počas celého týždňa, tak táto nátierka z tofu a jarnej cibuľky, ktorá je bohatá na bielkoviny, jednoduchá a do pár minút pripravená je vaša odpoveď. Nátierku si môžete vychutnať na chlebíku.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Gw1fniW8dl9TDbn0ewkD/d37ca01f8248306c2eade7dfd57f4b.jpeg)
Tofu si buď mixérom rozmixujeme alebo ho rozdrobíme rukami na jemne kúsky (ako som aj ja spravila).
Pridáme jogurt, olej, cesnak a poriadne premiešame.
Osolíme, okoreníme a nakoniec pridáme nasekanú jarnú cibuľku. Zľahka premiešame, ochutnáme a ak je treba pridáme viac soli alebo korenia.
Nátierku môžeme dať do chladničky na par hodín odstáť, nech sa chute spoja, alebo ju hneď podávame.
Hotovú nátierku podávame s chlebíkom, zeleninou ale plníme ňou wrapky.
