REKLAMA
Tofu natierka s jarnou cibuľkou

Tofu natierka s jarnou cibuľkou

Ak hľadáte chutnú nátierku, ktorú si môžete pripraviť a použiť počas celého týždňa, tak táto nátierka z tofu a jarnej cibuľky, ktorá je bohatá na bielkoviny, jednoduchá a do pár minút pripravená je vaša odpoveď. Nátierku si môžete vychutnať na chlebíku.

REKLAMA
Tofu – obľúbená alternatíva mäsa: Objav rozmanité možnosti prípravy tofu!

Recept nájdeš v tomto článku

Tofu – obľúbená alternatíva mäsa: Objav rozmanité možnosti prípravy tofu!

Ingrediencie

porcií
2
  • 230 g tofu biele Pridané do
  • 2 pl olivový olej Pridané do
  • 1 strúčik cesnak pretlačený Pridané do
  • jarná cibuľa Pridané do
  • 1 čajová lyžička soľ Pridané do
  • mleté čierne korenie Pridané do
REKLAMA

Postup

10 min.
1. Krok

Tofu si buď mixérom rozmixujeme alebo ho rozdrobíme rukami na jemne kúsky (ako som aj ja spravila).

2. Krok

Pridáme jogurt, olej, cesnak a poriadne premiešame.

3. Krok

Osolíme, okoreníme a nakoniec pridáme nasekanú jarnú cibuľku. Zľahka premiešame, ochutnáme a ak je treba pridáme viac soli alebo korenia.

4. Krok

Nátierku môžeme dať do chladničky na par hodín odstáť, nech sa chute spoja, alebo ju hneď podávame.

5. Krok

Hotovú nátierku podávame s chlebíkom, zeleninou ale plníme ňou wrapky.

Komentáre (1)

Monika 16. 4. 2022

včera som robila tento recept je to mňááám, ďakujem

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4440 receptov

Mäsité jedlá

2115 receptov

Pre diabetikov

632 receptov

Čokoláda

916 receptov

Mascarpone

325 receptov

Patizón

11 receptov

Cestoviny

501 receptov

Večera

4119 receptov