REKLAMA
Rýchly a zdravý cheesecake v pohári

Rýchly a zdravý cheesecake v pohári

Máte chuť na niečo zdravé a sladké? Neviete čo si pripraviť na raňajky. Pokojne aj takýto plnohodnotný výživný dezert. Jednoduché a za pár minúť hotové.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2

Základ

  • 40 g ovsené vločky Pridané do
  • 15 g rozmixované orechy Pridané do
  • 2 pl voda Pridané do
  • 12 popučený banán Pridané do

Krém

  • 250 g Tvaroh Pridané do
  • 1 pl Arašidové maslo Pridané do
  • 30 g proteín Pridané do
  • 3 pl voda Pridané do
  • banán Pridané do
REKLAMA

Postup

15 min.
1. Krok

Na základ Všetko spolu zmiešame a navrstvíme na dno pohárikov.

2. Krok

Na krém zmiešame všetko okrem banánu. Vodu pridáme podľa konzistencie, závisí od hustoty tvarohu. Ja som použila 150g jemný tvaroh v papieri a 100g jemný polotučný vo vaničke. Krém navrstvíme na základ. Na vrch naukladáme na kolieska nakrájaný banán.

3. Krok

Môžeme pridať polevu. Ja som zmiešala arašidové maslo, kakao, sladidlo, vodu a trochu tvarohu.

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4389 receptov

Mäsité jedlá

2098 receptov

Mascarpone

314 receptov

Večera

4061 receptov

Cestoviny

497 receptov

Pre diabetikov

632 receptov

Raňajky

1258 receptov

Dezert

3380 receptov