REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/pCvsMjgF2BvBmZQhC0Dy/8fc7139cfa7f11f3a39ff88f965535.jpeg)
Raňajkový proteínový koktejl
5 min
1
Pripravte si naše zdravé raňajky za pár minútiek!
5 min
1
Ingrediencie
porcií
1
- 2 hrnčeky mlieka môže byť aj rastlinné mlieko
- napríklad mandľové)
- 1 celý mrazený banán rozkrájaný na kolieska
- 2 čl proteínového prášku bez príchute
- vanilkového alebo čokoládového)
- 1 čl kakao
- 1 čl chia semienok
- 1 čl agáve sirupu
- podľa chuti môžete pridať aj mandľové či arašídové maslo (nemusí byť)

REKLAMA
Postup
1. Krok
Začneme tým, že si deň vopred nakrájame väčší banán na kolieska, vložíme ich do sáčku na mrazenie a v 1 vrstve ich zamrazíme.
2. Krok
Ráno si už dáme iba všetky ingredience spolu do mixéra a rozmixujeme na sladký a zdravý proteínový koktejl. Ja som začala používať na naše raňajkové smoothies MioMat - hrnček var, v ktorom sa nám koktejl vymixuje sám približne za 2 minútky. Ak však nemáte MioMat, tento koktejl si môžete pripraviť aj v klasickom mixéri alebo s pomocou tyčového mixéra. ;-)
3. Krok
Na záver nalejeme koktejly do pohárov, posypeme chia semienkami na ozdobu a podávame, ako inak, so slamkou. Dobrú chuť.
Mňamka :)