REKLAMA

Zdroj: Pixabay

Nadýchané proteinové lievance

Lahodné proteinové lievance recept.

REKLAMA
Sú tu dovolenky a s nimi aj kontinentálne raňajky! Z čoho sa skladajú a čím sú príťažlivé?

Recept nájdeš v tomto článku

Sú tu dovolenky a s nimi aj kontinentálne raňajky! Z čoho sa skladajú a čím sú príťažlivé?

Ingrediencie

porcií
8
  • 50 g špaldová hladká múka Pridané do
  • 50 g rozmixované vločky Pridané do
  • 30 g vanilkového proteínu Pridané do
  • 1 čl kypriaceho prášku Pridané do
  • 100 ml kefírového mlieka Pridané do
  • 1 vajíčko Pridané do
  • 120 banán Pridané do
  • škorica Pridané do
  • umelé sladidlo Pridané do
REKLAMA

Postup

60 min.
1. Krok

V mise si zmiešame múku, rozmixované vločky, sladidlo, škoricu, kypriaci prášok a proteín.

2. Krok

K premiešaným sypkým suorvinám pridáme kefírové mlieko, vajíčko a rozpučený banán.

3. Krok

Zmes poriadne premiešame. Rozpálime si panvicu, používame panvicu na lievance. Do každej jamky dáme len trošku oleja aby neboli príliš masné.

4. Krok

Smažíme malé lievance z oboch strán do zlata. HOtové necháme ešte chvíľku na papierovom servítku a môžeme podávať z čerstvým ovocím.

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4940 receptov

Mäsité jedlá

2278 receptov

Lacné jedlá

1545 receptov

Kuracie mäso

796 receptov

Česká

198 receptov

Raňajky

1531 receptov

Cestoviny

553 receptov