dní
hod.
min.

Kefírové lievance s proteínom

REKLAMA

Zdravšia verzia lievancov. S tvarohovou plnkou pre ešte vyššiu dávku bielkovín.

  • 15Minút
  • 2Počet porcií
REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2

Lievance

  • 150 ml kefír
  • 50 špaldová múka polohrubá
  • 20 proteínový puding v prášku / vanilkový
  • ks vajce
  • 0.5 čl mletá škorica
  • 0.5 čl kypriaci prášok do pečiva
  • čl xylitol

Tvarohová plnka

  • 150 nízkotučný hrudkovitý tvaroh
  • 150 biely grécky jogurt
  • podľa chuti citrónová kôra
  • podľa chuti sladidlo
REKLAMA

Postup

1. Krok

Prísady na lievance spolu zmiešame. V panvici na lievance opekáme z obidvoch strán.

2. Krok

Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.

3. Krok

Dobrú chuť 🙂

Ohodnoť recept

0 / 255
Upload
Pridať fotografiu

Hodnotenia (12)

4.4

Top kategórie