Kefírové lievance s proteínom

REKLAMA

Zdravšia verzia lievancov. S tvarohovou plnkou pre ešte vyššiu dávku bielkovín.

  • 15Minút
  • 2Počet porcií
REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2

Lievance

  • 150 ml kefír Pridané do
  • 50 g špaldová múka polohrubá Pridané do
  • 20 g proteínový puding v prášku / vanilkový Pridané do
  • 1 ks vajce Pridané do
  • 12 čl mletá škorica Pridané do
  • 12 čl kypriaci prášok do pečiva Pridané do
  • 2 čl xylitol Pridané do

Tvarohová plnka

  • 150 g nízkotučný hrudkovitý tvaroh Pridané do
  • 150 g biely grécky jogurt Pridané do
  • podľa chuti citrónová kôra Pridané do
  • podľa chuti sladidlo Pridané do
REKLAMA

Postup

1. Krok

Prísady na lievance spolu zmiešame. V panvici na lievance opekáme z obidvoch strán.

2. Krok

Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.

3. Krok

Dobrú chuť 🙂

Ohodnoť recept

0 / 255
Upload
Pridať fotografiu

Podobné recepty

Banány v lievancom cestíčku
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20

Banány v lievancom cestíčku

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20
Plnené mini palacinky
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12

Plnené mini palacinky

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12
Brokolicové lievance s cottage cheese
Recept od prémiového používateľa
4.5
Hodnotenie: 4.5/5
Počet hodnotení: 19

Brokolicové lievance s cottage cheese

4.5
Hodnotenie: 4.5/5
Počet hodnotení: 19
Tvarohová palacinková roláda s kivi
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2

Tvarohová palacinková roláda s kivi

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2
Tvarohové lievance
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2

Tvarohové lievance

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Palacinky s jahodovým džemom

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Ovsené lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Ovsené lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2
Banánové lievance s banánom vo vnútri
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Banánové lievance s banánom vo vnútri

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Podobné recepty

Banány v lievancom cestíčku
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20

Banány v lievancom cestíčku

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 20
Plnené mini palacinky
Recept od prémiového používateľa
4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12

Plnené mini palacinky

4.6
Hodnotenie: 4.6/5
Počet hodnotení: 12
Brokolicové lievance s cottage cheese
Recept od prémiového používateľa
4.5
Hodnotenie: 4.5/5
Počet hodnotení: 19

Brokolicové lievance s cottage cheese

4.5
Hodnotenie: 4.5/5
Počet hodnotení: 19
Tvarohová palacinková roláda s kivi
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2

Tvarohová palacinková roláda s kivi

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2
Tvarohové lievance
Recept od prémiového používateľa
5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2

Tvarohové lievance

5.0
Hodnotenie: 5.0/5
Počet hodnotení: 2
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Palacinky s jahodovým džemom

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1
Ovsené lievance
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2

Ovsené lievance

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 2
Banánové lievance s banánom vo vnútri
Recept od prémiového používateľa
4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Banánové lievance s banánom vo vnútri

4.0
Hodnotenie: 4.0/5
Počet hodnotení: 1

Top kategórie

Obed

865 receptov

Mäsité jedlá

350 receptov

Raňajky

355 receptov

Večera

742 receptov

Lacné jedlá

522 receptov

Dezert

721 receptov

Pre diabetikov

503 receptov

Cestoviny

116 receptov
Recipe author image Angelika

Kefírové lievance s proteínom

Zdravšia verzia lievancov. S tvarohovou plnkou pre ešte vyššiu dávku bielkovín.

15
Minút
2
Počet porcií
Recipe main image
Postup
1. Krok

Prísady na lievance spolu zmiešame. V panvici na lievance opekáme z obidvoch strán.

2. Krok

Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.

3. Krok

Dobrú chuť 🙂

Ingrediencie
Lievance
150 ml
kefír
50 g
špaldová múka polohrubá
20 g
proteínový puding v prášku / vanilkový
1 ks
vajce
12 čl
mletá škorica
12 čl
kypriaci prášok do pečiva
2 čl
xylitol
Tvarohová plnka
150 g
nízkotučný hrudkovitý tvaroh
150 g
biely grécky jogurt
podľa chuti
citrónová kôra
podľa chuti
sladidlo