Kefírové lievance s proteínom

15 min
REKLAMA

Zdravšia verzia lievancov. S tvarohovou plnkou pre ešte vyššiu dávku bielkovín.

15 min
REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2

Lievance

  • 150 ml kefír Pridané do
  • 50 g špaldová múka polohrubá Pridané do
  • 20 g proteínový puding v prášku / vanilkový Pridané do
  • 1 ks vajce Pridané do
  • 12 lyžičky mletá škorica Pridané do
  • 12 lyžičky kypriaci prášok do pečiva Pridané do
  • 2 lyžičky xylitol Pridané do

Tvarohová plnka

  • 150 g nízkotučný hrudkovitý tvaroh Pridané do
  • 150 g biely grécky jogurt Pridané do
  • podľa chuti citrónová kôra Pridané do
  • podľa chuti sladidlo Pridané do
REKLAMA

Postup

1. Krok

Prísady na lievance spolu zmiešame. V panvici na lievance opekáme z obidvoch strán.

2. Krok

Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.

3. Krok

Dobrú chuť 🙂

Podobné recepty

Podobné recepty

Top kategórie

Mäsité jedlá

571 receptov

Obed

1324 receptov

Lacné jedlá

695 receptov

Kuracie mäso

223 receptov

Raňajky

480 receptov

Pre diabetikov

602 receptov

Dezert

961 receptov

Večera

1145 receptov