:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/pVHsKg5hkW806RA-gHXj/5bd1256e97935c2239ee4020d4d394.jpeg "Zdravé domáce müsli tyčinky s orechmi a semienkami")
Zdroj: Freepik
Zdravé domáce müsli tyčinky s orechmi a semienkami
Tieto zdravé müsli tyčinky sú plné výživných zložiek, ako sú ovsené vločky, orechy, semienka a sušené ovocie. Tieto tyčinky sú ideálne na rýchle raňajky alebo jedlo na cestách a určite vám dodajú energiu počas celého dňa. Sú tiež úplne vegánske a prirodzene sladené, takže sú zdravšou voľbou pre vaše chute na občerstvenie.
Ingrediencie
- 2 poháre Ovsa
- 2 poháre Ovsa
- 1 pohár zmes orechov (mandle, vlašské orechy, pekanové orechy atď.)
- 1⁄2 pohár Zmes semien (slnečnicové semienka, tekvicové semienka, ľanové semienka atď.)
- 1⁄2 pohár Sušeného ovocia (hrozienok, marhúľ, datlí atď.)
- 1⁄4 pohár medu alebo javorového sirupu
- 1⁄2 pohár arašidového masla
- 1 čajová lyžička Vanilkového extraktu
- 1⁄2 čajová lyžička morská soľ
Najnovšie letáky
Postup
Predhrejte rúru na 180 °C (160 °C s ventilátorom), značka 4. Vyložte štvorcový plech na pečenie (veľký asi 20,5 cm) pergamenovým papierom.
Vo veľkej miske zmiešajte ovsené vločky, orechy, semienka a sušené ovocie.
V malom hrnci zohrejte med (alebo javorový sirup), mandľové maslo (alebo arašidové maslo), vanilkový extrakt a morskú soľ na miernom ohni, kým sa všetky prísady dobre nespoja.
Mokrú zmes nalejte na suchú zmes a miešajte, kým sa všetky prísady rovnomerne nepremiešajú.
Zmes preneste na vyložený plech a stierkou ju rovnomerne pritlačte.
Pečte v rúre 25-30 minút, alebo kým nie je vrch zlatistý.
Pred rozkrojením na 12 jednotlivých tyčiniek nechajte tyčinky na plechu úplne vychladnúť.
Müsli tyčinky môžete skladovať vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote až týždeň.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iwVMAMdqQ7gqPxeTCWEf/2d303bfa920600a89ad5181ddc3549.jpeg "Náhľad receptu Domáce halušky do polievky bez vajec")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/l3FhMWsQtc28gcMhCIfg/563eb0aab8131c750173780a8bc471.jpeg "Náhľad receptu Obrátený rezeň")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/hiETPe-dOz7fT8Ow6Qk2/1694355aea7781d3b373ece1dddb73.jpeg "Náhľad receptu Šťavnaté kuracie maso na prírodno s horčicou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/LmQTl6FDI6oTkcEob9Nt/a47b2d747f732b4f2d5214e17dba24.jpeg "Náhľad receptu Záhorácka fazuľová polievka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/ksAbP4HO5dh6oX7k5ZRw/4a5ab6d79595f33bd8c501b84319b8.jpeg "Náhľad receptu ZELENINOVÝ GULÁŠ S KURACÍMI KOCKAMI")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/zObZq5KZ44a_RP-c99e3/160b3573fdf4fb051e9215dc572184.jpeg "Náhľad receptu Oblíž prst")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iRXRPEpIWaaIyX_jFwNm/272ea4378beb6ef30f9a6ffe0b0416.jpeg "Náhľad receptu Maďarský kurací perkelt bez smotany")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/b0lcNxbDpVHGj4QLnTX3/0c6b39ae827d42ebc8513bec617ab7.jpeg "Náhľad receptu Ako pripraviť šťavnaté bravčové karé bez kosti. (Vepřová pečeňe bez kosti) /Varím s úsmevom.")
