:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/DOoUNCsmKXd5tF6dCRXH/3a7b75bb8ef72f76d05b0232ae2b35.jpeg "Proteínové cheesecake košíčky")
Proteínové cheesecake košíčky
Tieto proteínové cheesecaky sú perfektným spôsobom, ako si do svojho jedálnička pridať extra bielkoviny jednoduchým, chutným a zdravým spôsobom!
Ingrediencie
košíčky
- 120 g ovsená múka
- 20 g sladidlo med javorový sirup
- 30 g rozpusteného masla
plnenie
- 90 g hladký tvaroh alebo smotanový syr
- 90 g jogurtu
- 40 g vanilkový proteín
- 20 g tekuté sladidlo javorový sirup med
- šťava z polovice citróna
- štipka soli
- 6 čl jahodový lekvár
Najnovšie letáky
Postup
Predhrejte rúru na 190 °C / 170 °C s ventilátorom a jemne vymastite formu na muffiny maslom alebo sprejom na pečenie.
Do misky pridajte ovsenú múku (alebo rozmixované ovsené vločky), tekuté sladidlo a rozpustené maslo a premiešajte. Malo by to pripomínať mierne lepkavé cesto na sušienky.
Rozdeľte cesto do 6 otvorov na muffiny a prstami alebo lyžicou stlačte boky smerom nadol a nahor, aby ste vytvorili košíček.
Pečte 12 minút a potom nechajte vychladnúť a chrumkať.
Do misky pridajte tvaroh/smotanový syr, jogurt, proteínový prášok, tekuté sladidlo, citrónovú šťavu a štipku soli a vidličkou premiešajte do hladka.
Rozdeľte plnku medzi vychladnuté cesto a naplňte ju až po vrch.
Navrch pridajte čajovú lyžičku džemu.
Dajte do chladničky aspoň na 30 minút.
Cesto na sušienky bez pečenia: 120 g sušienok 30 g masla 1. Vložte sušienky do mixéra a rozmixujte ich na omrvinky. Prípadne ich môžete rozdrviť valčekom na cesto. 2. Pridajte do misky spolu s rozpusteným maslom a premiešajte. 3. Zmes vtlačte do formy na muffiny a pritlačte ju po stranách nadol a nahor. 4. Vložte do chladničky stuhnúť.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/TquHukJ-NHIOsQ6NBAEy/4799ca994a76dd99eb73a4bcb71ca8.jpeg "Náhľad receptu Karamelová poleva na veterníky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/fuYCthOCQXjcu4_O_rd_/292f75b9db52e9dd7e044f7d1a9118.jpeg "Náhľad receptu Rizoto z jednej panvice")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/OeVWf3fACDJZnx3TurKO/db9c9466cb4d417438349d6c0d6d03.jpeg "Náhľad receptu Morčacie soté s ryžou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cbUWQ70tdMsJl10KbK5W/16edd921167c5d24b09f6600e9ad2e.png "Náhľad receptu Vylepšenie červenej kapusty z pohára")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/CZ97zhnfG31f7UgSwmMl/ef37916bb52f1e0f6f7b15fd021cfa.jpeg "Náhľad receptu Jednoduchá smotanová omáčka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/FQd-sYhdn9YutrRX59Tn/51bff3d4719b69ada95e76a1e7ff2f.png "Náhľad receptu Cestoviny s kuracím mäsom a syrovou omáčkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Wweu0K5QPW9hYHtePRoy/437549ea2bddea06d4a801726fb913.jpeg "Náhľad receptu Koláč z mascarpone a ovocím")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/klEpcE2nUVMHiO2p4ncb/5e95f4d610df18c8acfc7eab21a628.jpeg "Náhľad receptu Zdravé rafaello poháre")
