REKLAMA

Grilovany steak z tuniaka

Výborné zdravé, bezmäsité, pôstne jedlo s jednoduchou zemiakovou kašou ako prílohou

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2
  • 400 g steak z tuniaka Pridané do
  • 5 ks zemiak Pridané do
  • 2 pl rastlinný tuk Pridané do
  • 1 dl mlieko Pridané do
  • soľ Pridané do
  • mleté čierne korenie Pridané do

Odporúčané produkty

REKLAMA

Postup

30 min.
1. Krok

Steaky z tuniaka osušíme z oboch strán osolíme a okoreníme najlepšie čerstvo namletou soľou a korením. Necháme 20 minút odstáť.

2. Krok

Medzitým si očistíme zemiaky nakrájame na kocky a dáme variť do osolenej vody. Necháme ich rozvariť, čo najviac, ušetrí nám to námahu pri robení kaše.

3. Krok

Rozvarené zemiaky scedíme, pridáme do nich maslo a mlieko. A vyšľaháme na hladkú kašu, osolíme podľa chuti.

4. Krok

Dáme si rozpáliť panvicu, keď je panvica rozpálená pridáme trochu oleja. A dáme grilovať steaky z tuniaka. Grilujeme z oboch strán maximálne 3 minúty z jednej strany aby sa mäso nevysušilo.

5. Krok

Po ugrilovaní necháme 5 minút oddýchnuť a môžeme podávať. Dobrú chuť.

Komentáre (1)

Martinka 18. 4. 2022

Odporúčam!

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4455 receptov

Mäsité jedlá

2120 receptov

Pre diabetikov

632 receptov

Čokoláda

916 receptov

Mascarpone

325 receptov

Patizón

11 receptov