REKLAMA

Zdroj: Oleksandr Prokopenko from Canva

Brokolica s kuracím mäsom

Túto brokolicu s kuracím mäsom máte na tanieri do pol hodiny.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
4
  • 500 g brokolice Pridané do
  • 500 g kuracie prsia Pridané do
  • 3 strúčiky cesnaku Pridané do
  • 2 čl sójovej omáčky Pridané do
  • 1 čl olivového oleja Pridané do
  • soľ a korenie Pridané do
  • sezam na posypanie Pridané do
REKLAMA

Postup

30 min.
1. Krok

Začnite tým, že si nakrájate kuracie prsia na menšie kúsky.

2. Krok

Potom v hrnci s vriacou vodou blanšírujte brokolicu. Nemala by byť úplne mäkká, aby si zachovala chrumkavosť po zamiešaní s kuraťom.

3. Krok

Medzitým na panvici na stredne silnom ohni rozpáľte olivový olej a pridajte kuracie mäso.

4. Krok

Keď je mäso takmer hotové, pridajte pretlačený cesnak a sójovú omáčku. Cesnak dáva jedlu skvelú arómu a sójová omáčka dodá slanosť.

5. Krok

Nakoniec pridajte blanšírovanú brokolicu, premiešajte a nechajte dusiť ešte pár minút spolu na panvici.

6. Krok

Na tanieri môžete mäso posypať sézamom.

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4262 receptov

Mäsité jedlá

2046 receptov

Cestoviny

478 receptov

Raňajky

1210 receptov

Mascarpone

301 receptov

Pre diabetikov

633 receptov

Dezert

3263 receptov

Nátierky

270 receptov