REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/ywG9mLWSgN12j3RHuvA9/7f6cdccd1ff89ec370456c2d9589d8.jpeg "Zubáč so špargľovou omáčkou")
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
1
Suroviny
- 50 g filetu zo zubáča
- 50 g špargle
- 30 ml ovseného krému smotany
- maslo ghee maslo
- šťava z citróna
- mletá rasca
- kurkuma
Príloha
- zemiaky
- batáty
- mlieko
- maslo
- pažítka
Odporúčané produkty
Rajo mlieko 3,5%
Rajo maslo
Rajo smotana na šľahanie 33%
Rajo tvaroh jemný hrudkovitý
REKLAMA
Postup
30 min.
1. Krok
Špargľu si nakrájame, uvaríme a vymixujeme na hladký krém.
2. Krok
Na masle si orestujeme nakrájanú rybu(dáme pozor na kosti), okorenime a dusime. Podlejeme vodou.
3. Krok
Ak je mäkká, pokvapkáme šťavou z citróna, pridáme rozmixovanú špargľu a ovsený krém, zamiešame, povarime a odstavíme.
4. Krok
Namiesto špargle sa hodí zmes cukety a špenátu.
5. Krok
Ako prílohu som zvolila zemiakovú kašu s pažítkou a batátové hranolky.
6. Krok
Batat som nakrájala na hranolky, potrela zmesou (olivový olej+mletá červená paprika+bazalka) dáme do vopred zohriatej rúry a pečieme na 220/20 minút.
7. Krok
Dobrú chuť!
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/yxYtd4fHHsMvZ3-UGBoe/45f22cb660644cdb481db389370b08.jpeg "Náhľad receptu Fitness cuketové placky bez múky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/SSOvDpEuynMJ46tVNV0D/7e55295d193d16050cff370c447c68.jpeg "Náhľad receptu Najlepšie bravčové pliecko na šťave")
Najlepšie bravčové pliecko na šťave
Recept na bravčové pliecko na prírodno :) Vynikajúci recept z bravčového pliecka, ktorý si zamiluje celá rodina. Stačí mať k dispozícií pár ingrediencií a vynikajúce bravčové mäso na šťave je na svete.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/hVfwnmEMY64rvyzfvPJz/4e9cf325bc8c8b2f8b43422618062d.jpeg "Náhľad receptu Najlepšia zaváraná cvikla")
Najlepšia zaváraná cvikla
Domáca zaváraná cvikla napríklad na kocky. Taktiež výborný nálev na cviklu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/uSYyrsk9kh5AOh7vE5Nh/ec05730c4b178cd4d41fb5557ba289.jpeg "Náhľad receptu Špargľa na masle s cesnakom a citrónom")
Špargľa na masle s cesnakom a citrónom
2 porcie ako príloha, prípadne 1 väčšia porcia ako hlavné ľahké jedlo
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/AiEdG6Kzegxk-T3trh7y/47cce9aa471d149cf218e53de82035.jpeg "Náhľad receptu Zdravý tanier zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou")
Zdravý tanier zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou
Všetko na jednom tanieri – plné bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a komplexných sacharidov.
Kalórie na porciu cca 500-550 g: ~437 kcal
Bielkoviny: ~36 g
Tuky: ~15 g
Sacharidy: ~39 g
Vláknina: ~10 g
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/e3aOvw710p2-RIezcPJq/7583a5a0c1352a8b1180bb7260e798.jpeg "Náhľad receptu Zaváraná cuketa pod mäso")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/xmzmbFOEfjS848FqCZRR/1ab15d77ebe4e60ce54a155095fd99.jpeg "Náhľad receptu Výborné kuracie medailóniky")
Výborné kuracie medailóniky
Kuracie prsia sú pre mnoho ľudí suchým mäsom, ale pravdou je, že ich treba len vedieť správne pripraviť, aby zostali šťavnaté. Toto je práve jedna z možností na skvelé jedlo z nich. Robievam tieto medailóniky veľmi rada, sú rýchle a chutné🙂
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/QIAgXkitoqpAtj3PPhhy/6664865922d3da3712a846a7015b75.jpg "Náhľad receptu Cuketový koláč s čokopolevou")
Cuketový koláč s čokopolevou
Lahodný cuketový koláč s čokopolevou je netradičný, ale chutný spôsob, ako využiť našu obľúbenú, prebytočnú zeleninu - cuketu.
