REKLAMA

Zdroj: lauraag from Getty Images

Zelené smoothie s kelom

Každé ráno sa snažím začať zdravým, energizujúcim smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patrí medzi moje najobľúbenejšie. Je nielen zdravé a plné živín, ale aj výborne chutí.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2
  • 2 ks Veľké listy kapusty Pridané do
  • 1 ks Zrelý banán Pridané do
  • 1 ks Stredne veľké jablko Pridané do
  • 1 lyžica ľanové semienko Pridané do
  • 1 lyžica Semienka chia Pridané do
  • 1 pohár Voda alebo rastlinné mlieko Pridané do
  • Niekoľko kociek ľadu Pridané do
REKLAMA

Postup

10 min.
1. Krok

Najprv umyte listy kapusty a odrežte hrubé stonky. Nezabudnite, že môžete použiť ľubovoľnú odrodu kapusty. Každá má trochu inú chuť, ale v tomto recepte budú dobré všetky.

2. Krok

Potom jablko umyte a nakrájajte na plátky. Nemusíte ho lúpať, šupka dodáva ďalšie živiny.

3. Krok

Banán je potrebné ošúpať a nakrájať na kúsky. Upozorňujeme, že čím je banán zrelší, tým sladší bude smoothie.

4. Krok

Všetky prísady presuňte do mixéra, pridajte ľanové semienka, chia semienka, vodu (alebo rastlinné mlieko) a kocky ľadu.

5. Krok

Všetko spolu miešajte na najvyšších otáčkach, kým nezískate jednotnú konzistenciu.

6. Krok

Podávajte ho ihneď, keď je najčerstvejší. Ak chcete, môžete na vrch pridať niekoľko ďalších chia semienok na ozdobu.

Podobné recepty

Zeleninovo - ovocné smoothie

Zeleninové smoothie je skvelý spôsob ako získať všetky potrebné živiny z čerstvej zeleniny. Toto smoothie je plné vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré posilňujú imunitný systém zlepšujú celkové zdravie.

Banánový koktail na chudnutie

Zdravý a osviežujúci banánový koktail je plný vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri detoxikácii organizmu.

Banánovo jablkové smoothie

Banánovo jablkové smoothie je osviežujúci nápoj, ideálny pre začiatok dňa alebo pre rýchle občerstvenie v priebehu dňa.

Jablkovo banánové smoothie

Skvelý recept na osviežujúce a zdravé jablkovo banánové smoothie, ktoré je plné vitamínov.

Ovocno zeleninové smoothie

Toto ovocno zeleninové smoothie je plné vitamínov a minerálov.

Smoothie s čučoriedkami

Recept na smoothie s čučoriedkami, ktoré je chutné, ale aj zdravé a plné vitamínov a antioxidantov. Vďaka ľahkej príprave je ideálne ako rýchle raňajky alebo drink po tréningu.

Smoothie z avokáda

Toto smoothie je skvelý začiatok dňa alebo chutná a zdravá desiata.

Podobné recepty

Zeleninovo - ovocné smoothie

Zeleninové smoothie je skvelý spôsob ako získať všetky potrebné živiny z čerstvej zeleniny. Toto smoothie je plné vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré posilňujú imunitný systém zlepšujú celkové zdravie.

Banánový koktail na chudnutie

Zdravý a osviežujúci banánový koktail je plný vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri detoxikácii organizmu.

Banánovo jablkové smoothie

Banánovo jablkové smoothie je osviežujúci nápoj, ideálny pre začiatok dňa alebo pre rýchle občerstvenie v priebehu dňa.

Jablkovo banánové smoothie

Skvelý recept na osviežujúce a zdravé jablkovo banánové smoothie, ktoré je plné vitamínov.

Ovocno zeleninové smoothie

Toto ovocno zeleninové smoothie je plné vitamínov a minerálov.

Smoothie s čučoriedkami

Recept na smoothie s čučoriedkami, ktoré je chutné, ale aj zdravé a plné vitamínov a antioxidantov. Vďaka ľahkej príprave je ideálne ako rýchle raňajky alebo drink po tréningu.

Smoothie z avokáda

Toto smoothie je skvelý začiatok dňa alebo chutná a zdravá desiata.

Reels

Nové

Top kategórie

Mascarpone

268 receptov

Obed

3969 receptov

Mäsité jedlá

1926 receptov

Dezert

2906 receptov

Raňajky

1033 receptov

Veľkonočné

223 receptov

Večera

3640 receptov

Cestoviny

446 receptov

Šaláty

325 receptov