REKLAMA

Zdroj: lauraag from Getty Images

Zelené smoothie s kelom

Každé ráno sa snažím začať zdravým, energizujúcim smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patrí medzi moje najobľúbenejšie. Je nielen zdravé a plné živín, ale aj výborne chutí.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2
  • 2 ks Veľké listy kapusty Pridané do
  • 1 ks Zrelý banán Pridané do
  • 1 ks Stredne veľké jablko Pridané do
  • 1 lyžica ľanové semienko Pridané do
  • 1 lyžica Semienka chia Pridané do
  • 1 pohár Voda alebo rastlinné mlieko Pridané do
  • Niekoľko kociek ľadu Pridané do
REKLAMA

Postup

10 min.
1. Krok

Najprv umyte listy kapusty a odrežte hrubé stonky. Nezabudnite, že môžete použiť ľubovoľnú odrodu kapusty. Každá má trochu inú chuť, ale v tomto recepte budú dobré všetky.

2. Krok

Potom jablko umyte a nakrájajte na plátky. Nemusíte ho lúpať, šupka dodáva ďalšie živiny.

3. Krok

Banán je potrebné ošúpať a nakrájať na kúsky. Upozorňujeme, že čím je banán zrelší, tým sladší bude smoothie.

4. Krok

Všetky prísady presuňte do mixéra, pridajte ľanové semienka, chia semienka, vodu (alebo rastlinné mlieko) a kocky ľadu.

5. Krok

Všetko spolu miešajte na najvyšších otáčkach, kým nezískate jednotnú konzistenciu.

6. Krok

Podávajte ho ihneď, keď je najčerstvejší. Ak chcete, môžete na vrch pridať niekoľko ďalších chia semienok na ozdobu.

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4728 receptov

Mäsité jedlá

2220 receptov

Kuracie mäso

779 receptov

Dezert

3631 receptov

Mascarpone

338 receptov

Vianočné

243 receptov

Na panvici

1221 receptov

Pre diabetikov

633 receptov