:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UzQ84XI-AL9fZomCSgfA/a5f6b6bd4ef04479e67d64e94439cb.jpeg "Zelené smoothie s kelom")
Zdroj: lauraag from Getty Images
Zelené smoothie s kelom
Každé ráno sa snažím začať zdravým, energizujúcim smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patrí medzi moje najobľúbenejšie. Je nielen zdravé a plné živín, ale aj výborne chutí.
Ingrediencie
- 2 ks Veľké listy kapusty
- 1 ks Zrelý banán
- 1 ks Stredne veľké jablko
- 1 lyžica ľanové semienko
- 1 lyžica Semienka chia
- 1 pohár Voda alebo rastlinné mlieko
- Niekoľko kociek ľadu
Najnovšie letáky
Postup
Najprv umyte listy kapusty a odrežte hrubé stonky. Nezabudnite, že môžete použiť ľubovoľnú odrodu kapusty. Každá má trochu inú chuť, ale v tomto recepte budú dobré všetky.
Potom jablko umyte a nakrájajte na plátky. Nemusíte ho lúpať, šupka dodáva ďalšie živiny.
Banán je potrebné ošúpať a nakrájať na kúsky. Upozorňujeme, že čím je banán zrelší, tým sladší bude smoothie.
Všetky prísady presuňte do mixéra, pridajte ľanové semienka, chia semienka, vodu (alebo rastlinné mlieko) a kocky ľadu.
Všetko spolu miešajte na najvyšších otáčkach, kým nezískate jednotnú konzistenciu.
Podávajte ho ihneď, keď je najčerstvejší. Ak chcete, môžete na vrch pridať niekoľko ďalších chia semienok na ozdobu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/jdUKgf8glhDXar8V_avl/3de6bf546668055e109a0ca0a0dd56.jpeg "Náhľad receptu Cuketové placky s ovsenými vločkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/3iuWf0k92jU7Nqq1c14T/c414d7bcdf91331247fbfee06c179e.jpeg "Náhľad receptu Obrátené bravčové rezne")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cLTaP30dHzI0m4AS6iue/f4adbb251e681d94f081a4ec49daa0b7.jpeg "Náhľad receptu Kakaové taštičky s domácou nutellou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/b9YU9C3Jp2eiNDmKTpbM/a8a7fcd356781cb80060e10aa81e68.jpeg "Náhľad receptu Jednoduchá tekvicová polievka nakyslo")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/8WtrF_WlXlr7w83EMCNH/d11b1c5bca85bed1c9974a801ef78577.jpeg "Náhľad receptu Kuracie soté na mexický spôsob")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/OEX2cX1Q5doOlg6hj-Kn/edd4596687fb315dd6043146ac5cb8.jpeg "Náhľad receptu Bravčové soté s ryžou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/D7Z00izQQizRU5OyuGEV/83d0d35db961953e254ee51b22aec1.jpeg "Náhľad receptu Tortilové košíčky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/oGrfbcR3Vqn_I8MNrH6H/315691b5f3eb95428c5798d7b8438f.jpeg "Náhľad receptu Uhorkové rusle")
