:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/85e26ef732c90bc8cc06e867524afb.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky")
Zdravé zeleninové karbonátky
Zdravé zeleninové karbonátky z mrkvy, papriky, karfiolu a chili obalené v cestíčku a strúhanke.
Ingrediencie
- 1 hrnček krupica
- 1⁄2 hrnček paprika
- 1⁄2 hrnček mrkva
- 1⁄2 hrnček karfiol
- 2 pl múka
- 4 pl zelený koriander
- 2 ks zelené chilli
- 1 pl zázvorová pasta
- 1⁄4 pl mleté čierne korenie
- 1 pl soľ
- 2 čl olej
- strúhanka
Najnovšie letáky
Postup
Na panvici rozpálime olej a postupne pridávame na ňu zázvorovú pastu, nadrobno nakrájané čili papričky, kapustu, mrkvu, karfiol a papriku.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/b060fe087dad339a4506109f55755c.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Všetko spolu dobre premiešame.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/c9f6d5c8245d2ef7d290a44cb41c58.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Po chvíli prilejeme na panvicu vodu a zeleninovú zmes osolíme. Panvicu prikryjeme pokrievkou a jej obsah privedieme k varu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/e8936ef882500b6ae207754fa09ca6.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Keď sa už zeleninová zmes varí pridáme k nej krupicu, premiešame ju a odstavíme zo sporáka. Vznikne nám tuhá kaša, ktorú necháme 5 minút odpočívať.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/7101fc4d0d14bae2c38069f7f80d39.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Medzitým si pripravíme cesto z múky. Do misky nasypeme hladkú múku a prilejeme k nej 5PL vody. Miešame ju pokiaľ nevznikne tekutá kaša. Do kaše pridáme soľ a mleté čierne korenie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/970536514495421df1d23699a39b22.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Po 5 minútach odpočívania zmes opäť premiešame a pridáme k nej nasekaný koriander.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/51206bb42f9d2777edb9fa953c1e10.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
V tejto chvíli máme všetko na prípravu zeleninových karbonátkov hotové a môžeme začať s ich vytvarovaním. Ruky si jemne potrieme olejom a vytvarujeme v nich karbonátky, ktoré obalíme najskôr v cestíčku a potom v strúhanke.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/331e5294aed814948873fdee6e7c5b.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Tie následne vložíme do rozpálenej panvice a smažíme do zlatista.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/VG4Y3XHYll32DZZJGEn6/6e5ecaaefbaa0b202e14648533ad9b.jpeg "Zdravé zeleninové karbonátky - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/3k-e2ZubYzyOMFO0Bxve/33d5c051d5de812d834624ab54393e.jpeg "Náhľad receptu Kefírové palacinky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/yNctwVsI67z1HyMHnt5V/67eb756a86d96d0f7112e227734ad64d.png "Náhľad receptu Cuketové placky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/0whct2B6kB6URH3iJA8t/5604798f50208958bc1b3c61a8984a.jpeg "Náhľad receptu Famózne cuketové placky: Jednoduchá večera hotová do 15 minút")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/ww0Oe3WeNZcVur8pBY6D/d428acdd204450863da2e129a94e0b.jpeg "Náhľad receptu Výborné placky z cukety")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/-n1-LVI1BMob_-qBJV5C/6af19cd0e2f54108da2ec4b09d7a29.jpeg "Náhľad receptu Rýchly zeleninový šalát")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/1H9zyr4_4RJ_L9SckJka/5d5828a20e0eb77170e49cfc96d5cc.jpeg "Náhľad receptu Rýchle čínske jarné závitky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/7UMgbDsXVhsyvjRUYRTg/86ef20a65ebd038b31dfd30e677347.jpeg "Náhľad receptu Gnocchi so zeleninou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/8DNsrhwfYrLbaXXjzaxO/cf38824a8dc55d0e68f903e22481c7.jpeg "Náhľad receptu Indický dhal")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/4KTUsDujnh-z116Q6M_D/0f5e5483cbe58e6360be01e9d652f4.jpeg "Náhľad receptu Bravčový guláš s knedľou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/sL8-1bLwytDw69cb6WC8/8f3f002aad8c918d5e4b43b70205c7.jpeg "Náhľad receptu Rýchla smažená ryža s vajcom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/KfBHd7nFE5dxSudcLcUh/72d104c469dd87f6fa8c761c44306b.jpeg "Náhľad receptu Výborná špargľa na masle")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/pdl0YahDLtWRY9OU1xPr/07c5e9cd1e666979aec7bac77fd353.jpeg "Náhľad receptu Nepečený cheesecake s mascarpone")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UlYm-y12Lav402-kIyGn/46a85bcea2a0d7653c6aba708ab649.jpeg "Náhľad receptu Vynikajúce bravčové karé s omáčkou.")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/02vI0ucjV5BhhqmAxyl2/1d9001662728ce52bf9df735d186c8.jpeg "Náhľad receptu Najlepšia bravčová panenka s horčičovou omáčkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/XS4SPsXWkwJgFbSSxx4c/beb2d527bccd539b6d20b394d10d2b.jpeg "Náhľad receptu Originál viedenský zemiakový šalát")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/WAMkpRTeVFBmLaVEUTru/7dc12f7d6c1014f989977177f849b0.jpeg "Náhľad receptu Bravčové na prírodno")
