REKLAMA

Zdroj: Canva

Grilovane tofu so zeleninou

Rýchle grilované tofu so zeleninou

REKLAMA
TOP recepty na chudnutie, s ktorými sa dostanete opäť do formy

Recept nájdeš v tomto článku

TOP recepty na chudnutie, s ktorými sa dostanete opäť do formy

Ingrediencie

porcií
4
  • 400 g tofu Pridané do
  • 4 pl sójovej omáčky Pridané do
  • 3 pl olivový olej Pridané do
  • 1 strúčik cesnak Pridané do
  • brokolica Pridané do
  • cuketa Pridané do
  • paprika Pridané do
  • čerstvé chilli na dochutenie Pridané do
  • soľ Pridané do
  • korenie Pridané do
REKLAMA

Postup

25 min.
1. Krok

Tofu si nakrájame na hrubšie plátky.

2. Krok

Do taniera dáme olivový olej, sójovú omáčku a pretlačený strúčik cesnaku. Tofu do tejto zmesi namočíme a necháme chvíľu marinovať.

3. Krok

Medzitým si očistíme zeleninu a nakrájame na väčšie kúsky.

4. Krok

Tofu grilujeme na vrúbkovanej panvici alebo grile, kým nie je dozlatista. Zvyšok omáčky z tofu môžeme použiť na pripravenú zeleninu a pridať ju na grilovaciu panvicu k tofu, alebo len pokvapkať olivovým olejom a dochutiť soľou a korením.

5. Krok

Hotové jedlo podľa chuti posypeme čerstvým chilli. Dobrú chuť.

Podobné recepty

Zeleninové ratatouille

Ak chcem pripraviť rýchly a zdravý obed pre svoju rodinu, pripravím zeleninové ratatouille - vyskúšajte ho aj vy!

Krémové cuketové cestoviny

Skvelý tip na využitie cukety aj pre nemilovníkov zeleniny.

Farebný cestovinový šalát

Tradičný cestovinový šalát s množstvom zeleniny.
Adri1017
Adri1017
Náhľad receptu Cestoviny s cuketovou omáčkou
Videorecept

Cestoviny s cuketovou omáčkou

Krémové cuketové cestoviny

Jednoduché krémové cviklové rizoto

Cviklové šťavnaté rizoto vhodné aj pre deti. Jednoducho rýchlo a chutne. Môžete na vrch pridať kuracie mäso alebo kozí syr.
Adri1017
Adri1017
Náhľad receptu Vynikajúce cestoviny s cuketou
Videorecept

Vynikajúce cestoviny s cuketou

Rýchle cuketové špagety s permezánom recept
Adri1017
Adri1017
Náhľad receptu Grilovaná zelenina
Videorecept

Grilovaná zelenina

Dnes sa opäť zameriame na grilované špeciality. Ide konkrétne o lahodnú grilovanú zeleninu na plechu.

Kuskusový šalát s fazuľkovými luskami

Kuskus je tá správna voľba pre zdravší životný štýl!

Podobné recepty

Zeleninové ratatouille

Ak chcem pripraviť rýchly a zdravý obed pre svoju rodinu, pripravím zeleninové ratatouille - vyskúšajte ho aj vy!

Krémové cuketové cestoviny

Skvelý tip na využitie cukety aj pre nemilovníkov zeleniny.

Farebný cestovinový šalát

Tradičný cestovinový šalát s množstvom zeleniny.
Adri1017
Adri1017
Náhľad receptu Cestoviny s cuketovou omáčkou
Videorecept

Cestoviny s cuketovou omáčkou

Krémové cuketové cestoviny

Jednoduché krémové cviklové rizoto

Cviklové šťavnaté rizoto vhodné aj pre deti. Jednoducho rýchlo a chutne. Môžete na vrch pridať kuracie mäso alebo kozí syr.
Adri1017
Adri1017
Náhľad receptu Vynikajúce cestoviny s cuketou
Videorecept

Vynikajúce cestoviny s cuketou

Rýchle cuketové špagety s permezánom recept
Adri1017
Adri1017
Náhľad receptu Grilovaná zelenina
Videorecept

Grilovaná zelenina

Dnes sa opäť zameriame na grilované špeciality. Ide konkrétne o lahodnú grilovanú zeleninu na plechu.

Kuskusový šalát s fazuľkovými luskami

Kuskus je tá správna voľba pre zdravší životný štýl!

Reels

Nové

Top kategórie

Mäsité jedlá

1850 receptov

Obed

3788 receptov

Mascarpone

242 receptov

Cestoviny

424 receptov

Pre diabetikov

627 receptov

Večera

3470 receptov

Dezert

2653 receptov

Cícer

43 receptov