Zdroj: Canva

Grilovane tofu so zeleninou

25 min
1
REKLAMA

Rýchle grilované tofu so zeleninou

25 min
1
REKLAMA

Ingrediencie

porcií
4
  • 400 g tofu Pridané do
  • 4 pl Sójová omáčka Pridané do
  • 3 pl olivový olej Pridané do
  • 1 strúčik cesnaku Pridané do
  • brokolica Pridané do
  • cuketa Pridané do
  • paprika Pridané do
  • čerstvé chilli na dochutenie Pridané do
  • soľ Pridané do
  • korenie Pridané do
REKLAMA

Postup

1. Krok

Tofu si nakrájame na hrubšie plátky.

2. Krok

Do taniera dáme olivový olej, sójovú omáčku a pretlačený strúčik cesnaku. Tofu do tejto zmesi namočíme a necháme chvíľu marinovať.

3. Krok

Medzitým si očistíme zeleninu a nakrájame na väčšie kúsky.

4. Krok

Tofu grilujeme na vrúbkovanej panvici alebo grile, kým nie je dozlatista. Zvyšok omáčky z tofu môžeme použiť na pripravenú zeleninu a pridať ju na grilovaciu panvicu k tofu, alebo len pokvapkať olivovým olejom a dochutiť soľou a korením.

5. Krok

Hotové jedlo podľa chuti posypeme čerstvým chilli. Dobrú chuť.

Podobné recepty

Podobné recepty

Top kategórie

Mäsité jedlá

575 receptov

Obed

1337 receptov

Lacné jedlá

712 receptov

Kuracie mäso

225 receptov

Raňajky

487 receptov

Šaláty

103 receptov

Dezert

984 receptov

Pre diabetikov

602 receptov