REKLAMA

Fit čokoládovo-banánový koláč

(bez cukru, múky, s proteínom - voliteľne) Nutričné hodnoty na 1 porciu (1/8 koláča): Energia: ~107 kcal Bielkoviny: ~8 g Sacharidy: ~12 g Tuky: ~3 g

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
8
  • 2 zrelé banány Pridané do
  • 100 g bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu Pridané do
  • 30 g kakaa ideálne holandské Pridané do
  • 60 g pomletých ovsených vločiek alebo mandľovej múky Pridané do
  • 1 čl Prášku do pečiva Pridané do
  • podľa chuti Sladidlo erytritol Pridané do
  • volitelné protein Pridané do
  • hrsť horkej čokolády Pridané do
REKLAMA

Postup

45 min.
1. Krok

Všetko spolu rozmixuj (alebo dobre premiešaj).

2. Krok

Nalej do menšej tortovej alebo srnčieho chrbta formy (vyložená papierom).

3. Krok

Peč na 175 °C cca 25–30 minút – nech je vnútri trochu vláčny.

4. Krok

Extra tip: Môžeš ho po upečení potrieť arašidovým maslom, čokoládou roztopenou s troškou kokosového oleja alebo len ozdobiť ovocím.

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4949 receptov

Mäsité jedlá

2281 receptov

Príloha

1354 receptov

Kuracie mäso

798 receptov

Dezert

3837 receptov

Lacné jedlá

1547 receptov

Rýchle jedlá

4193 receptov

Šaláty

405 receptov