Fit čokoládovo-banánový koláč

Name: Fit čokoládovo-banánový koláč
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 2 zrelé banány; 100 g bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu; 30 g kakaa ideálne holandské; 60 g pomletých ovsených vločiek alebo mandľovej múky; 1 čl Prášku do pečiva; podľa chuti Sladidlo erytritol; volitelné protein; hrsť horkej čokolády

Patush

(bez cukru, múky, s proteínom - voliteľne) Nutričné hodnoty na 1 porciu (1/8 koláča): Energia: ~107 kcal Bielkoviny: ~8 g Sacharidy: ~12 g Tuky: ~3 g

REKLAMA

Ingrediencie

porcií

2 zrelé banány Pridané do
100 g bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu Pridané do
30 g kakaa ideálne holandské Pridané do
60 g pomletých ovsených vločiek alebo mandľovej múky Pridané do
1 čl Prášku do pečiva Pridané do
podľa chuti Sladidlo erytritol Pridané do
volitelné protein Pridané do
hrsť horkej čokolády Pridané do

Najnovšie letáky

Zostáva dní: 3

REKLAMA

Postup

45 min.

1. Krok

Všetko spolu rozmixuj (alebo dobre premiešaj).

2. Krok

Nalej do menšej tortovej alebo srnčieho chrbta formy (vyložená papierom).

3. Krok

Peč na 175 °C cca 25–30 minút – nech je vnútri trochu vláčny.

4. Krok

Extra tip: Môžeš ho po upečení potrieť arašidovým maslom, čokoládou roztopenou s troškou kokosového oleja alebo len ozdobiť ovocím.

3. júla 2025

Reels

Nové

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Obľúbené recepty

Iwa

Brokolicová polievka s mrkvou a zemiakmi

Recept na fantastickú brokolicovú polievku s mrkvou a zemiakmi.

Iwa

Morčacie mäso na smotane

Morčacie mäso na smotane je jedlo, ktoré sa varí z kúskov morčacieho mäsa a dusí sa v smotanej omáčke. Podáva sa zvyčajne s prílohou, ako môže byť ryža, zemiaky, cestoviny alebo chlieb.

Iwa