Fit čokoládovo-banánový koláč

Name: Fit čokoládovo-banánový koláč
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 2 zrelé banány; 100 g bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu; 30 g kakaa ideálne holandské; 60 g pomletých ovsených vločiek alebo mandľovej múky; 1 čl Prášku do pečiva; podľa chuti Sladidlo erytritol; volitelné protein; hrsť horkej čokolády

Patush

(bez cukru, múky, s proteínom - voliteľne) Nutričné hodnoty na 1 porciu (1/8 koláča): Energia: ~107 kcal Bielkoviny: ~8 g Sacharidy: ~12 g Tuky: ~3 g

REKLAMA

Ingrediencie

porcií

2 zrelé banány Pridané do
100 g bieleho jogurtu alebo jemného tvarohu Pridané do
30 g kakaa ideálne holandské Pridané do
60 g pomletých ovsených vločiek alebo mandľovej múky Pridané do
1 čl Prášku do pečiva Pridané do
podľa chuti Sladidlo erytritol Pridané do
volitelné protein Pridané do
hrsť horkej čokolády Pridané do

Najnovšie letáky

Zostáva dní: 1

REKLAMA

Postup

45 min.

1. Krok

Všetko spolu rozmixuj (alebo dobre premiešaj).

2. Krok

Nalej do menšej tortovej alebo srnčieho chrbta formy (vyložená papierom).

3. Krok

Peč na 175 °C cca 25–30 minút – nech je vnútri trochu vláčny.

4. Krok

Extra tip: Môžeš ho po upečení potrieť arašidovým maslom, čokoládou roztopenou s troškou kokosového oleja alebo len ozdobiť ovocím.

3. júla 2025

Reels

Nové

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Obľúbené recepty

Frommykitchendotcom

Kokosové ježe

Frommykitchendotcom

TASTElist

Goralská polievka

Môj partner túto polievku nazýva lacnejšia kapustnica (alebo kapustnica z wishu), a v podstate má pravdu. Pochutí si ale na nej každý.

TASTElist

Iwa

Mascarpone krém s kyslou smotanou

Tento krém s mascarpone a kyslou smotanou je mojím obľúbeným receptom, ktorý vždy poteší mojich hostí. Je to perfektný doplnok k mnohým dezertom, ako je napríklad tiramisu, ale skvelo sa hodí aj k ovocným koláčom.

Iwa