:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/DKuI6Re8cQFHKeVkk3wp/6fa41247ee714f29dfe66fbd56be49.jpeg "Chlebík s ovsenými vločkami a chia semienkami")
Ingrediencie
- 200 g jemných ovsených vločiek alebo rozmixovaných na jemno
- 2 pl chia semienok
- 250 g nízkotučného tvarohu alebo gréckeho jogurtu
- 1 čl prášku do pečiva bez fosfátov alebo vínneho kameňa
- 1 2 čl soli
- Voliteľné 1 2 ČL sušeného cesnaku alebo bylinky podľa chuti
Najnovšie letáky
Postup
Predohrej rúru na 180 °C (horný/dolný ohrev).
Chia semienka namoč v 5 PL vody aspoň na 10 minút – vytvoria gélovitú konzistenciu.
Ovsené vločky pomixuj na jemno, ak chceš hladšiu konzistenciu cesta (nie je nutné).
V miske zmiešaj: ovsené vločky, tvaroh, vajcia, napučené chia semienka, prášok do pečiva a soľ.
Vymiešaj husté cesto – malo by byť tuhé, ale stále mierne lepkavé. Ak je príliš suché, pridaj trocha vody alebo jogurtu.
Formuj bochníky rukou (navlhči si ju, aby sa nelepilo) a polož ich na plech s papierom na pečenie.
Peč 30 – 40 minút, kým chlieb získa zlatistú farbu a pri poklepaní znie duto.
Tipy: Chlieb nechaj po upečení úplne vychladnúť pred krájaním. Dá sa skladovať v chladničke 4 – 5 dní alebo zamraziť. Výborne sa hodí k nátierkam alebo ako zdravá náhrada pečiva.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/aeB-phXGjkPBiFQX7XNC/756ed614ae681b1304cf383a33ecf4.jpeg "Náhľad receptu Cuketové loďky s quinoou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/kjPQS5epnEyCEnftvJDh/00d27d2e9bead4d4ff9e9a8f3ca2ea.jpeg "Náhľad receptu Kuracie stehná na zemiakoch, citróne a rozmaríne")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/mq1GYX4mbBrX_bUyc9Fl/1e5ddce7d83ac9e5b25628ec604b71.jpeg "Náhľad receptu Zapečené bravčové karé s kapiou a restovanou cibuľkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/axVnWHn6fOM6G8B6IW2Q/d7447f4a3e9c2f72663bb724a3bab0.jpeg "Náhľad receptu Špenátové vafle")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/rcK1J68wRul9g-FGr79G/031726811cc751d728653001831936.jpeg "Náhľad receptu Zaváraný karfiol bez deka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/uSYyrsk9kh5AOh7vE5Nh/ec05730c4b178cd4d41fb5557ba289.jpeg "Náhľad receptu Špargľa na masle s cesnakom a citrónom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UlYm-y12Lav402-kIyGn/46a85bcea2a0d7653c6aba708ab649.jpeg "Náhľad receptu Vynikajúce bravčové karé s omáčkou.")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/uiNMaXRxksiEzN4sbiU4/b03ae5fda2ad502e5e56eb4881cbe8.jpeg "Náhľad receptu Nepečený čokoládový cheesecake")
