:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/DKuI6Re8cQFHKeVkk3wp/6fa41247ee714f29dfe66fbd56be49.jpeg "Chlebík s ovsenými vločkami a chia semienkami")
Ingrediencie
- 200 g jemných ovsených vločiek alebo rozmixovaných na jemno
- 2 pl chia semienok
- 250 g nízkotučného tvarohu alebo gréckeho jogurtu
- 1 čl prášku do pečiva bez fosfátov alebo vínneho kameňa
- 1 2 čl soli
- Voliteľné 1 2 ČL sušeného cesnaku alebo bylinky podľa chuti
Najnovšie letáky
Postup
Predohrej rúru na 180 °C (horný/dolný ohrev).
Chia semienka namoč v 5 PL vody aspoň na 10 minút – vytvoria gélovitú konzistenciu.
Ovsené vločky pomixuj na jemno, ak chceš hladšiu konzistenciu cesta (nie je nutné).
V miske zmiešaj: ovsené vločky, tvaroh, vajcia, napučené chia semienka, prášok do pečiva a soľ.
Vymiešaj husté cesto – malo by byť tuhé, ale stále mierne lepkavé. Ak je príliš suché, pridaj trocha vody alebo jogurtu.
Formuj bochníky rukou (navlhči si ju, aby sa nelepilo) a polož ich na plech s papierom na pečenie.
Peč 30 – 40 minút, kým chlieb získa zlatistú farbu a pri poklepaní znie duto.
Tipy: Chlieb nechaj po upečení úplne vychladnúť pred krájaním. Dá sa skladovať v chladničke 4 – 5 dní alebo zamraziť. Výborne sa hodí k nátierkam alebo ako zdravá náhrada pečiva.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/asjdg9nalai_qkeqpKRJ/786c4dece9cda999d41ef30a609ca9.jpeg "Náhľad receptu Moravský vrabec originál recept")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/yxYtd4fHHsMvZ3-UGBoe/45f22cb660644cdb481db389370b08.jpeg "Náhľad receptu Fitness cuketové placky bez múky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/0jKoWhLpcqE1VxnG4Ef3/7f1ee6f87d8a526772c36763916340.jpeg "Náhľad receptu Jednoduché cestoviny v omáčke z pečenej zeleniny s kúskami kuracieho mäsa")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/DiZjO_hqtiCe08kImbwG/5ae8709aa8561eeb37d04197f55fc9.jpeg "Náhľad receptu Koláč s broskyňami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Wweu0K5QPW9hYHtePRoy/437549ea2bddea06d4a801726fb913.jpeg "Náhľad receptu Koláč z mascarpone a ovocím")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/iRXRPEpIWaaIyX_jFwNm/272ea4378beb6ef30f9a6ffe0b0416.jpeg "Náhľad receptu Maďarský kurací perkelt bez smotany")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/mdwCEodvRxiByUFSvnV4/90a9c9b5fad38192f891f788772ce963.jpeg "Náhľad receptu Goralská polievka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/aeB-phXGjkPBiFQX7XNC/756ed614ae681b1304cf383a33ecf4.jpeg "Náhľad receptu Cuketové loďky s quinoou")
