Banánové smoothie s arašidovým maslom - raňajky do pohára

Name: Banánové smoothie s arašidovým maslom - raňajky do pohára
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 ks banán väčší; 80 g pohánkové vločky; 300 g tvaroh alebo skyr; 400 ml mlieko ovsené alebo klasické; 2 Lyžice Chia semienka; 4 lyžičky Arašidové maslo

Patush

Až si budete robiť rannú smoothie s akoukoľvek príchuťou, nezabudnite na bielkoviny v podobe skyru alebo tvarohu, komplexné sacharidy vo forme vločiek a tiež na vlákninu, ktorú obsahuje čakankový sirup alebo chia semienka.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií

1 ks banán väčší Pridané do
80 g pohánkové vločky Pridané do
300 g tvaroh alebo skyr Pridané do
400 ml mlieko ovsené alebo klasické Pridané do
2 Lyžice Chia semienka Pridané do
4 lyžičky Arašidové maslo Pridané do

Najnovšie letáky

Zostáva dní: 7

REKLAMA

Postup

10 min.

Všetky ingrediencie na smoothie rozmixujte dohladka.

9. augusta 2026

Reels

Nové

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Obľúbené recepty

Iwa

Šťavnatý makovo jablkový koláč

Šťavnatý koláč, ktorý sa hodí na každú príležitosť. Je kombináciou maku, jabĺk a smotany.

Iwa

Koláč z mascarpone a ovocím

Tento sladký koláč z mascarpone a ovocím je skvelou voľbou pre letné popoludnia. Je ľahký, osviežujúci a vďaka ovociu plný vitamínov. Môžete ho pripraviť s akýmkoľvek ovocím, ktoré máte práve po ruke, ale najlepšie chutí s jahodami alebo malinami.

Iwa