REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/gUO3m9MB1ne_B3xK87n_/ac8e81328ea55d353665266d23442f.jpeg "Rybie filé na zelenine")
Zdroj: kabVisio from Getty Images
Rybie filé na zelenine
Vynikajúci a zdravý recept na rybie filé na zelenine, ktoré je plné chuti a vitamínov. Ideálna voľba pre zdravý obed alebo večeru.
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
4
Rybie filé
- 4 Kúsky rybie filé
- 1 čajová lyžička soľ
- 2 čajové lyžičky mleté čierne korenie
- 2 polievkové lyžice olivový olej
Ostatné
- 2 Kúsky zemiak
- 2 Kúsky paprika
- 2 Kúsky paradajka
- citrón
- bylinky
Omáčka
- 2 polievkové lyžice sójová omáčka
- 2 čajové lyžičky Med
Najnovšie letáky
REKLAMA
Postup
40 min.
1. Krok
Predhrejte rúru na 200 stupňov C a pripravte si rybie filé.
2. Krok
Pokvapkajte filé olivovým olejom, osoľte a okoreňte ho, nechajte odležať.
3. Krok
Nakrájajte zeleninu na kúsky a vložte ju do pekáča.
4. Krok
Pridajte rybie filé, ktoré môžete posypať bylinkami a vložte ho do rúry na 20 minút.
5. Krok
Medzitým v miske zmiešajte sójovú omáčku a med a prelejte touto zmesou filé a zeleninu.
6. Krok
Pečte ďalších 10 minút, alebo kým nie je filé úplne hotová.
7. Krok
Podávajte rybie filé na zelenine ihneď po vytiahnutí z rúry. Dobrú chuť!
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/0jKoWhLpcqE1VxnG4Ef3/7f1ee6f87d8a526772c36763916340.jpeg "Náhľad receptu Jednoduché cestoviny v omáčke z pečenej zeleniny s kúskami kuracieho mäsa")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/jlZPi0zGHXaWsTxFLTp_/9c9707fa8a16c0c15b6758b0d63016.jpeg "Náhľad receptu Trojuholníky s medvedím cesnakom")
Trojuholníky s medvedím cesnakom
TROJUHOLNÍKY s medvedím cesnakom ➡️ je ďalší z mojich receptov, kde môžete použiť medvedí cesnak. 🌱
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cLTaP30dHzI0m4AS6iue/f4adbb251e681d94f081a4ec49daa0b7.jpeg "Náhľad receptu Kakaové taštičky s domácou nutellou")
Kakaové taštičky s domácou nutellou
Taštičky vznikli v spolupráci so skvelým @lavas_zdravychlieb, použili sme výborný špaldový kakao lavaš.. tá chuť je Top, úprimne. Ktorý sladký lavaš je Vašim favoritom? Kakao alebo škorica? ☺️
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/A6RYs3ecOahZWvIkxlBW/ba22dac8e73e9e8f53a842117869d7.jpeg "Náhľad receptu Oblíž prst")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/njlIsG_5Nmp9-QxYdOug/bbdf4e000c3935d93cc2b7a40c9553.jpeg "Náhľad receptu Kapustový šalát s mrkvou ako z reštaurácie")
Kapustový šalát s mrkvou ako z reštaurácie
Svieži a lahodný kapustovo - mrkvový šalát, ktorý chutí ako z reštaurácie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/D8E1jNo060c2DLNptz_U/e695fb3260551f3fc644d561f97b98.jpeg "Náhľad receptu Kura na čínsky spôsob")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/mdwCEodvRxiByUFSvnV4/90a9c9b5fad38192f891f788772ce963.jpeg "Náhľad receptu Goralská polievka")
Goralská polievka
Môj partner túto polievku nazýva lacnejšia kapustnica (alebo kapustnica z wishu), a v podstate má pravdu. Pochutí si ale na nej každý.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Q9Rz9mPqMemqATMAyqhP/1322a2661aa726d6da247c34ebe8e4.jpeg "Náhľad receptu Živánska na plech")
