REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/gUO3m9MB1ne_B3xK87n_/ac8e81328ea55d353665266d23442f.jpeg "Rybie filé na zelenine")
Zdroj: kabVisio from Getty Images
Rybie filé na zelenine
Vynikajúci a zdravý recept na rybie filé na zelenine, ktoré je plné chuti a vitamínov. Ideálna voľba pre zdravý obed alebo večeru.
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
4
Rybie filé
- 4 Kúsky rybie filé
- 1 čajová lyžička soľ
- 2 čajové lyžičky mleté čierne korenie
- 2 polievkové lyžice olivový olej
Ostatné
- 2 Kúsky zemiak
- 2 Kúsky paprika
- 2 Kúsky paradajka
- citrón
- bylinky
Omáčka
- 2 polievkové lyžice sójová omáčka
- 2 čajové lyžičky Med
Najnovšie letáky
REKLAMA
Postup
40 min.
1. Krok
Predhrejte rúru na 200 stupňov C a pripravte si rybie filé.
2. Krok
Pokvapkajte filé olivovým olejom, osoľte a okoreňte ho, nechajte odležať.
3. Krok
Nakrájajte zeleninu na kúsky a vložte ju do pekáča.
4. Krok
Pridajte rybie filé, ktoré môžete posypať bylinkami a vložte ho do rúry na 20 minút.
5. Krok
Medzitým v miske zmiešajte sójovú omáčku a med a prelejte touto zmesou filé a zeleninu.
6. Krok
Pečte ďalších 10 minút, alebo kým nie je filé úplne hotová.
7. Krok
Podávajte rybie filé na zelenine ihneď po vytiahnutí z rúry. Dobrú chuť!
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéReels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/5Y5yib2wXKGWRpGRvTHd/33c62028e05cc3b18d01342beaa86420.jpeg "Náhľad receptu Pizza z celozrnnej tortilly")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/qRqfPnYtTuN6dHthjLbe/aae9b87a0a9ca62626f1ea7c68f085.jpeg "Náhľad receptu Bravčová panenka na šťave")
Bravčová panenka na šťave
Šťavnatá bravčová panenka na šťave so zeleninou a posypaná gyrosovým korením.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/lvEVqIOr0CTQNi-Kvd8z/7e41111324ec188dde6cde44d3b4c82b.png "Náhľad receptu Kurací stroganov")
Kurací stroganov
Originálny stroganov je síce z hovädzieho mäsa, ale tento kurací je podľa mňa ešte lepší. Recept ako z reštiky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UpU88-acMjfe89D6f3km/84babd3d13741d3bd61cdba16b1860.jpeg "Náhľad receptu Bravčové mäso na šťave s tarhoňou")
Bravčové mäso na šťave s tarhoňou
Recept na bravčové mäso na šťave s hríbami a tarhoňou. Jedlo plné skvelej chute a úžasnej vône.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/eaSc16a-oRyxLUWGGzh9/75c4dec76d489adcb8e3aeca191e8c.jpeg "Náhľad receptu Cuketové rizoto s kuracím mäsom")
Cuketové rizoto s kuracím mäsom
Krémové rizoto s cuketou, na vrch si môžte pridať kuracie mäso alebo aj rybu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cxx0eWqJ-euFx6PSqyT3/3c648f2d40bab274d7402ffec15573.jpeg "Náhľad receptu Francúzske palacinky")
Francúzske palacinky
Pravé francúzske palacinky plnené nutellou, posypané cukrom a poliate čokoládovým topingom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/506zDE-ZnepIAkN5XvVH/cca53e39af595a3c150c90b856d3ae.jpeg "Náhľad receptu Rýchle cestoviny s kuracím mäsom")
Rýchle cestoviny s kuracím mäsom
Jednoduché domáce smotanové cestoviny s kuracím mäsom. Ak si ich chcete pripraviť vo fit verzii - vynechajte smotanu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/OeVWf3fACDJZnx3TurKO/db9c9466cb4d417438349d6c0d6d03.jpeg "Náhľad receptu Morčacie soté s ryžou")
Morčacie soté s ryžou
Vyskúšajte toto výborné a jednoduché morčacie soté nielen pre deti s hráškom a ryžou.
