:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/XRnFnil620lBgALS9hPC/b7bb09c7cbbe7f6056f4e171bc1f2a.jpeg "Makový koláč s pudingovým krémom")
Makový koláč s pudingovým krémom
Opät jeden z dezertov vhodných aj pri udržiavaní postavy či chudnutí. Nutrične vyvážený, doplnený ovocím či bielkovinami.
Ingrediencie
Cesto
- 3 ks vajcia
- 3 pl vlažnej vody
- 1 pl oleja
- 100 g maku
- 50 g pomixovanych vločiek
- 20 g vanilkového proteínu
- 2 čl Prášku do pečiva
- 1⁄2 balenia vanilkového cukru
- Štipka soli
- 3 ks jablká
Pudingová vrstva
- 1 balenie vanilkového pudingu
- 500 ml mlieka
- 140 g gréckeho jogurtu
- 20 g vanilkového proteínu
Odporúčané produkty
Rajo mlieko 3,5%
Rajo maslo
Rajo smotana na šľahanie 33%
Rajo tvaroh jemný hrudkovitý
Postup
Bielky vyšľaháme do tuhého snehu.
Žĺtky zmiešame s vodou a olejom. Pridáme suché ingrediencie, ktoré sme si zmiešali v miske. Ďalej primiešame nastrúhané jabĺčka. Nakoniec vmiešame vyšľahané bielka.
Prelejeme do formy vystlanej papierom na pečenie a dáme piecť do rúry vyhriatej na 180 stupňov cca 20 minút.
V 500ml mlieka si uvaríme puding. Jogurt zmiešame s proteínom a pridáme do uvareného pudingu.
Do upečeného a mierne vychladnutého korpusu urobíme opačným koncom varešky dierky. Na vrch nalejeme puding a môžeme posypať makom. Dáme stuhnúť do chladničky.
Pred podávaním si môžeme na vrch pripraviť jabĺčka, ktoré povaríme so škoricou, medom a troškou vody.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/hiETPe-dOz7fT8Ow6Qk2/1694355aea7781d3b373ece1dddb73.jpeg "Náhľad receptu Šťavnaté kuracie maso na prírodno s horčicou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/DKuI6Re8cQFHKeVkk3wp/6fa41247ee714f29dfe66fbd56be49.jpeg "Náhľad receptu Chlebík s ovsenými vločkami a chia semienkami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/30hnHqUdpHob1_9M4_q8/6bd4b3753520e22ce94472b3bb1f46.jpeg "Náhľad receptu Zaváraná paradajková omáčka na cestoviny")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Ov6hf9VGo13TxthIU18E/236e1abd8d70c58f11aa81059eed80.png "Náhľad receptu Francúzske rezne")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/yNctwVsI67z1HyMHnt5V/67eb756a86d96d0f7112e227734ad64d.png "Náhľad receptu Cuketové placky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/D8E1jNo060c2DLNptz_U/e695fb3260551f3fc644d561f97b98.jpeg "Náhľad receptu Kura na čínsky spôsob")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/SSOvDpEuynMJ46tVNV0D/7e55295d193d16050cff370c447c68.jpeg "Náhľad receptu Najlepšie bravčové pliecko na šťave")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/BjdAmzFRCQPggnvwxlKU/32a04f130c86b1f8c897908147a4b9.jpeg "Náhľad receptu Aronie a jablkový džem")
