REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/1WkB_2349DkbvYx01ZGK/cd6c89afe00b053702e1fa149befee.jpeg "Kurča s brokolicou a ryžou")
Zdroj: Maita San Juan's Images from Canva
Kurča s brokolicou a ryžou
Jemné kúsky kurčaťa, brokolice s aromatickou ryžou je rýchle a zdravé jedlo bohaté na bielkoviny a vlákninu.
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
4
- 500 g kuracie prsia
- 1 ks brokolica
- 2 pohár ryža
- 3 lyžice olej
- 1 štipka soľ a korenie
Najnovšie letáky
REKLAMA
Postup
30 min.
1. Krok
Uvar ryžu podľa pokynov na obale.
2. Krok
Nakrájajte kurča na kocky.
3. Krok
Rozohrejte olej na panvici, pridajte kuracie mäso a smažte ho.
4. Krok
Pridaj brokolicu a spolu pečte ešte ďalších 5 minút.
5. Krok
Pridaj uvarenú ryžu, všetko premiešaj a dochuť podľa chuti.
6. Krok
Podávajte horúce. Dobrú chuť!
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/AiEdG6Kzegxk-T3trh7y/47cce9aa471d149cf218e53de82035.jpeg "Náhľad receptu Zdravý tanier zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou")
Zdravý tanier zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou
Všetko na jednom tanieri – plné bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a komplexných sacharidov.
Kalórie na porciu cca 500-550 g: ~437 kcal
Bielkoviny: ~36 g
Tuky: ~15 g
Sacharidy: ~39 g
Vláknina: ~10 g
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UlYm-y12Lav402-kIyGn/46a85bcea2a0d7653c6aba708ab649.jpeg "Náhľad receptu Vynikajúce bravčové karé s omáčkou.")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/xmzmbFOEfjS848FqCZRR/1ab15d77ebe4e60ce54a155095fd99.jpeg "Náhľad receptu Výborné kuracie medailóniky")
Výborné kuracie medailóniky
Kuracie prsia sú pre mnoho ľudí suchým mäsom, ale pravdou je, že ich treba len vedieť správne pripraviť, aby zostali šťavnaté. Toto je práve jedna z možností na skvelé jedlo z nich. Robievam tieto medailóniky veľmi rada, sú rýchle a chutné🙂
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/5aoqVpfJLR9XGc4Htnvc/29488a00f090453ab9069794501855.jpeg "Náhľad receptu Jednoduché zavárané baranie rohy")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Cp_--B3NdC2kdV5vzUMS/d430861ea18019495bb34be5c3814c.jpeg "Náhľad receptu Krémové kuracie prsia v arašidovej omáčke s ryžou a zeleninou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/axVnWHn6fOM6G8B6IW2Q/d7447f4a3e9c2f72663bb724a3bab0.jpeg "Náhľad receptu Špenátové vafle")
Špenátové vafle
(cca 6 ks)
Na 1 ks:
Kalórie: cca 130 kcal
Bielkoviny: cca 4–5 g
Sacharidy: cca 17–18 g
Tuky: cca 5 g
Vláknina: cca 2–3 g
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/B5e8Gsh_Z0cG9wLNhOFj/1f56cde6ed4dc498551a64224ff448.jpeg "Náhľad receptu Cuketka v cesnakovo-syrovom cestíčku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/bgKWlCcaC-LuslS7nCBl/9a5b9efd9c5224927517bb3c66ea9a.jpeg "Náhľad receptu Tvarohové guľky plnené jahodami")
Tvarohové guľky plnené jahodami
Tieto ľahké tvarohové guľky sú tak dobré, že ich nebudete chcieť prestať jesť. Výborné tvarohové cesto sa dá naplniť hocijakým ovocím.
