REKLAMA
Jednoduchá karfiolová ryža

Jednoduchá karfiolová ryža

Diétna alternatíva ryže - karfiolová ryža. Hodí sa k mäsitým aj bezmäsitým jedlám. Pozrite sa na 4 možnosti ako ju pripraviť.

REKLAMA
Skutočne výborné recepty z karfiolu – 16 × inak a zakaždým maximálne chutne

Recept nájdeš v tomto článku

Skutočne výborné recepty z karfiolu – 16 × inak a zakaždým maximálne chutne

Ingrediencie

porcií
2
  • 1 ks karfiol Pridané do
  • olej Pridané do
  • soľ a korenie Pridané do
REKLAMA

Postup

10 min.
1. Krok

Karfiol rozoberieme na ružičky.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

2. Krok

Postrúhame ho na strúhadle.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

3. Krok

Alebo ho zmixujeme v mixéri.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

4. Krok

Karfiolovú ryžu môžeme pripraviť 4 spôsobmi - v mikrovlnnej rúre, v dusením v rúre, pečením na plechu alebo na sporáku. V mikrovnlnke sa pripravuje 3 minúty. Len ho vložíme do nádoby, ktorá môže ísť do mikrvlnky - bez vody.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

5. Krok

Dusením v rúre sa pripravuje 20 minút na 200°C a to tak, že postrúhaný karfiol preložíme do zapekacej misy a zakryjeme alobalom.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

6. Krok

Karfiolovú ryžu môžeme taktiež upiecť v rúre na plechu a to tak, že ju pokvapkáme olejom a pečieme na 200°C približne 15 minút.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

7. Krok

Posledný spôsob ako môžeme pripraviť karfiolovú ryžu je v panvici na sporáku. Karfiol restujeme zhruba 4 minúty na troche oleja.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

8. Krok

Pri všetkých metódach karfiol môžeme osoliť a okoreniť podľa chuti.

Najnovšie recepty

Najnovšie recepty

Reels

Nové

Top kategórie

Obed

4440 receptov

Mäsité jedlá

2115 receptov

Pre diabetikov

632 receptov

Čokoláda

917 receptov

Mascarpone

325 receptov

Patizón

11 receptov

Cestoviny

501 receptov

Raňajky

1291 receptov