Jednoduchá karfiolová ryža

Jednoduchá karfiolová ryža

10 min
1
REKLAMA

Diétna alternatíva ryže - karfiolová ryža. Hodí sa k mäsitým aj bezmäsitým jedlám. Pozrite sa na 4 možnosti ako ju pripraviť.

10 min
1
REKLAMA

Ingrediencie

porcií
2
  • 1 ks karfiol Pridané do
  • Olej Pridané do
  • soľ a korenie Pridané do
REKLAMA

Postup

1. Krok

Karfiol rozoberieme na ružičky.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1

Zdroj: Youtube

2. Krok

Postrúhame ho na strúhadle.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 2

Zdroj: Youtube

3. Krok

Alebo ho zmixujeme v mixéri.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 3

Zdroj: Youtube

4. Krok

Karfiolovú ryžu môžeme pripraviť 4 spôsobmi - v mikrovlnnej rúre, v dusením v rúre, pečením na plechu alebo na sporáku. V mikrovnlnke sa pripravuje 3 minúty. Len ho vložíme do nádoby, ktorá môže ísť do mikrvlnky - bez vody.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 4

Zdroj: Youtube

5. Krok

Dusením v rúre sa pripravuje 20 minút na 200°C a to tak, že postrúhaný karfiol preložíme do zapekacej misy a zakryjeme alobalom.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 5

Zdroj: Youtube

6. Krok

Karfiolovú ryžu môžeme taktiež upiecť v rúre na plechu a to tak, že ju pokvapkáme olejom a pečieme na 200°C približne 15 minút.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 6

Zdroj: Youtube

7. Krok

Posledný spôsob ako môžeme pripraviť karfiolovú ryžu je v panvici na sporáku. Karfiol restujeme zhruba 4 minúty na troche oleja.

Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 7

Zdroj: Youtube

8. Krok

Pri všetkých metódach karfiol môžeme osoliť a okoreniť podľa chuti.

Podobné recepty

Cuketové palacinky
Recept od prémiového používateľa
Chrumkavá kapusta pečená v rúre
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Rýchla grilovaná cuketa
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Rýchla cuketová omáčka so smotanou
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Karfiolový šalát
Recept od prémiového používateľa
Koláč z kyslej kapusty
Recept od prémiového používateľa

Podobné recepty

Cuketové palacinky
Recept od prémiového používateľa
Chrumkavá kapusta pečená v rúre
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Rýchla grilovaná cuketa
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Rýchla cuketová omáčka so smotanou
Recept od prémiového používateľa
Videorecept
Karfiolový šalát
Recept od prémiového používateľa
Koláč z kyslej kapusty
Recept od prémiového používateľa

Top kategórie

Pečivo

219 receptov

Obed

1691 receptov

Lacné jedlá

856 receptov

Dezert

1180 receptov

Kuracie mäso

286 receptov

Mäsité jedlá

753 receptov

Pečenie

1427 receptov

Šaláty

135 receptov