:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/db3c8e1313ef95d76ce95a3c6f8ff3.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža")
Jednoduchá karfiolová ryža
Diétna alternatíva ryže - karfiolová ryža. Hodí sa k mäsitým aj bezmäsitým jedlám. Pozrite sa na 4 možnosti ako ju pripraviť.
Ingrediencie
- 1 ks karfiol
- olej
- soľ a korenie
Najnovšie letáky
Postup
Karfiol rozoberieme na ružičky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/b92299671fc0501e3aafa26070f3db.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Postrúhame ho na strúhadle.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/698d289b8af5c3e89e95ffd71c7b40.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Alebo ho zmixujeme v mixéri.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/e215bad874f1f725be6299882a3897.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Karfiolovú ryžu môžeme pripraviť 4 spôsobmi - v mikrovlnnej rúre, v dusením v rúre, pečením na plechu alebo na sporáku. V mikrovnlnke sa pripravuje 3 minúty. Len ho vložíme do nádoby, ktorá môže ísť do mikrvlnky - bez vody.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/2c34d78e039dafbfebf62977bb93aa.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Dusením v rúre sa pripravuje 20 minút na 200°C a to tak, že postrúhaný karfiol preložíme do zapekacej misy a zakryjeme alobalom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/7059164865699afb9f484f2df75f7d.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Karfiolovú ryžu môžeme taktiež upiecť v rúre na plechu a to tak, že ju pokvapkáme olejom a pečieme na 200°C približne 15 minút.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/86c45c94190c79f61a97f813bf1247.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Posledný spôsob ako môžeme pripraviť karfiolovú ryžu je v panvici na sporáku. Karfiol restujeme zhruba 4 minúty na troche oleja.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/I_W65BIIriTJZQuIcJSD/775bab2412bbb94ae4cd57442e2176.jpeg "Jednoduchá karfiolová ryža - krok prípravy 1")
Zdroj: Youtube
Pri všetkých metódach karfiol môžeme osoliť a okoreniť podľa chuti.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/fbogNv7Osbjvh4fuifWW/8baea661e070e607ac8e023e96a70a.jpeg "Náhľad receptu Zeleninová polievka s haluškami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UlYm-y12Lav402-kIyGn/46a85bcea2a0d7653c6aba708ab649.jpeg "Náhľad receptu Vynikajúce bravčové karé s omáčkou.")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/_jsmV9D9R4ajDFKxEX8t/b8c830feef22fcba4d801cfa97c0c3.jpeg "Náhľad receptu Holandský rezeň")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/KO9ztRp0n9GACnW7ul-f/acf6596e78b3ea0951c53a2f28609d.jpeg "Náhľad receptu Veterník na plechu")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/hiETPe-dOz7fT8Ow6Qk2/1694355aea7781d3b373ece1dddb73.jpeg "Náhľad receptu Šťavnaté kuracie maso na prírodno s horčicou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/l3FhMWsQtc28gcMhCIfg/563eb0aab8131c750173780a8bc471.jpeg "Náhľad receptu Obrátený rezeň")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/8UQGBtAjIaZsDnHFlM-V/ef170acce3049ef8f1a19231db8788.jpeg "Náhľad receptu Obedový šalát s balkánskym syrom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/zObZq5KZ44a_RP-c99e3/160b3573fdf4fb051e9215dc572184.jpeg "Náhľad receptu Oblíž prst")
