:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/MiibA-902AwZStuAtMib/68ee53c57f4ea2197c9dfef9750ecc.jpeg "Grilovaný tuniak s kuskusom")
Zdroj: AndyVernum1 from Getty Images
Grilovaný tuniak s kuskusom
Grilovaný tuniak s kuskusom je zdravé, chutné a jednoduché jedlo, ktoré si zamilujete. Tuniak je bohatý na bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre srdce. Kuskus je ľahko stráviteľný a dodá vám potrebnú energiu.
Ingrediencie
Tuniak
- 4 kúsky tuniak
- 2 Lyžice olivový olej
- 2 strúčiky cesnak
- 1 Kúsok limetka
- 1 lyžička soľ
Kuskus
- 200 g kuskus
- 400 ml voda
- 1 lyžička soľ
Najnovšie letáky
Postup
Príprava tuniaka: Tuniak omyjte, osušte a potrite olivovým olejom. Cesnak nasekajte nadrobno a posypte ním tuniak. Okoreňte podľa chuti a nechajte odležať 10 minút na chladnom mieste.
Grilovanie tuniaka: Grilujte tuniak na grile alebo na grilovacej panvici asi 2 minúty z každej strany. Počas grilovania potierajte tuniak šťavou z limetky.
Príprava kuskusu: Kuskus dajte do misky, zalejte ho vriacou vodou, pridajte soľ a nechajte ho nakrytý 5 minút napařit. Potom ho prehraňte vidličkou, aby ste ho rozdrvili.
Podávanie: Na tanier položte porciu kuskusu a na vrch položte grilovaný tuniak. Môžete podávať s limetkou a čerstvými bylinkami.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/NIPQb-snXTrovWHwcGnf/38e6c5c1860379bd848f6836ba1c6b.jpeg "Náhľad receptu Jednoduchý šťavnatý koláč")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/vViqkTrMZCs1XdftKJ6u/a45e07be764214df5f88ecf0f59ada.jpeg "Náhľad receptu Tekvicový koláč na sladko")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/yNctwVsI67z1HyMHnt5V/67eb756a86d96d0f7112e227734ad64d.png "Náhľad receptu Cuketové placky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/SBuLKU_AqE-hstTLUb_6/707c87606442a54b4e1a724bb4c1c1.jpeg "Náhľad receptu Cokoladovy kolacik s nadychanym cokoladovym korpusom")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/wI05Q3pGMVtEG1QcjkPd/ab85f2e435b92263129523c612fa0a.jpeg "Náhľad receptu Polievka z pečenej papriky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/7KaNitMsLCCShgOgP2Ps/e68715ef75518b34804939e4e16eb5.jpeg "Náhľad receptu Boršč")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/C1_jysCNjMrwDo2Qy6HQ/17ee13066809cf743837248c78ef0f.jpeg "Náhľad receptu Morčacie mäso na smotane")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/vVGhYpr-WaJMhF6aQ4r9/742707a74d01ea593ebcb267592cbb.jpeg "Náhľad receptu Jablkovo - tvarohové rezy bez pečenia!")
