REKLAMA

Zdroj: Pixabay

Karfiolový šalát s cícerom a bylinkovým korením

Ak ste fanúšikom vegetariánskych jedál ako ja, potom tento karfiolový šalát s cícerom určite musíte vyskúšať. Kombinácia chrumkavosti karfiolu, orechovosti cíceru a štipľavosti dresingu vytvára symfóniu chutí a zaujímavých textúr, ktorú si určite zamilujete. Je to skvelý recept na prípravu vopred, pretože sa dobre skladuje v chladničke.

REKLAMA

Ingrediencie

porcií
5

Na karfiolový šalát s cícerom:

  • 1 ružičky karfiolu Pridané do
  • 1 konzerva Cícer, scedený a prepláchnutý Pridané do
  • 1 Veľká červená paprika, nakrájaná na kocky Pridané do
  • 12 červená cibuľa, nadrobno nakrájaná Pridané do
  • nasekaná čerstvá petržlenová vňať Pridané do
  • Nasekaná čerstvá mäta Pridané do

Na dresing:

  • 14 pohár Extra panenský olivový olej Pridané do
  • 2 pl jablčný ocot Pridané do
  • 1 polievková lyžica dijonská horčica Pridané do
  • 12 Citrón, odšťavený Pridané do
  • 1 strúčik cesnak Pridané do
  • soľ a korenie podľa chuti Pridané do
REKLAMA

Postup

50 min.
1. Krok

Predhrejte rúru na 204 °C. Kým sa rúra zahrieva, položte ružičky karfiolu na plech na pečenie vystlaný papierom. Ďalší trik, ktorý som sa naučila, aby sa karfiol rovnomerne upiekol, je nepreplniť plech na pečenie.

2. Krok

Karfiol pokvapkajte olivovým olejom, rovnomerne premiešajte a pečte v rúre asi 25-30 minút, alebo kým nie sú ružičky zlatohnedé a chrumkavé. V polovici pečenia ich premiešajte, aby sa rovnomerne opekali - zvýrazní to celkovú chuť šalátu.

3. Krok

Kým sa karfiol pečie, opláchnite cícer pod studenou vodou a osušte ho. Odstráni sa tak prebytočný sodík a zlepší sa ich štruktúra.

4. Krok

Na prípravu dresingu jednoducho zmiešajte olivový olej, jablčný ocot, dijonskú horčicu, citrónovú šťavu, pretlačený cesnak, soľ a korenie v malej miske a potom všetko dobre vyšľahajte, kým sa emulzia nezmieša.

5. Krok

Vo veľkej šalátovej mise zmiešajte pečený karfiol, cícer, červenú papriku, červenú cibuľu, čerstvú petržlenovú vňať a čerstvú mätu.

6. Krok

Šalát pokvapkajte dresingom a premiešajte. Tento šalát chutí najlepšie, keď ho necháte niekoľko hodín marinovať, pretože tak sa chute spoja. Môžete si ho pripraviť aj deň vopred, takže je ideálnou voľbou na prípravu jedla na rušné dni.

Podobné recepty

Vegánsky šalát z cíceru a šošovice

Vďaka zmesi cíceru a šošovice plnej bielkovín v kombinácii s pestrou škálou zeleniny je tento šalát z cíceru a šošovice rovnako vizuálne lákavý ako výdatný a chutný.

Zelenina v rúre so zemiakmi rýchly a jednoduchý vegetarián

Predtým, ako som objavila tento recept na zeleninu so zemiakmi v rúre, som sa často snažila pripraviť chutné jedlo, ktoré by bolo zároveň zdravé. Odkedy som tento recept pripravila prvýkrát, stal sa trvalou súčasťou mojej kuchyne. Kombinácia pečenej zeleniny a chrumkavých zemiakov je jednoducho neodolateľná a zakaždým sa teším, keď si ju môžem pripraviť.

Curry z karfiolu a cíceru vegánske

Toto srdcové, mierne ostré curry vás nielen poriadne nasýti, ale je vďaka karfiolu a cíceru aj veľmi bohaté na živiny. Je ideálne ako chutná večera alebo obed.

Kuskusový šalát s fazuľkovými luskami

Kuskus je tá správna voľba pre zdravší životný štýl!

Domáca salsa recept

Skvelá salsa k čomukoľvek.

Pečená cvikla s cesnakom

Cvikla pečená v rúre, výborná ako príloha.
Iwa
Iwa
Náhľad receptu Domáci fazuľový šalát
Videorecept

Domáci fazuľový šalát

Zdravý a ľahký domáci fazuľový šalát z čiernej fazule, kukurice, papriky, rajčiny, limetky a cibule.

Šalát z cíceru a stopkového zeleru

Uvarený cícer, nakrájané cherry rajčiny stopkový zeler, červená cibuľa, dochutené limetkou

Podobné recepty

Vegánsky šalát z cíceru a šošovice

Vďaka zmesi cíceru a šošovice plnej bielkovín v kombinácii s pestrou škálou zeleniny je tento šalát z cíceru a šošovice rovnako vizuálne lákavý ako výdatný a chutný.

Zelenina v rúre so zemiakmi rýchly a jednoduchý vegetarián

Predtým, ako som objavila tento recept na zeleninu so zemiakmi v rúre, som sa často snažila pripraviť chutné jedlo, ktoré by bolo zároveň zdravé. Odkedy som tento recept pripravila prvýkrát, stal sa trvalou súčasťou mojej kuchyne. Kombinácia pečenej zeleniny a chrumkavých zemiakov je jednoducho neodolateľná a zakaždým sa teším, keď si ju môžem pripraviť.

Curry z karfiolu a cíceru vegánske

Toto srdcové, mierne ostré curry vás nielen poriadne nasýti, ale je vďaka karfiolu a cíceru aj veľmi bohaté na živiny. Je ideálne ako chutná večera alebo obed.

Kuskusový šalát s fazuľkovými luskami

Kuskus je tá správna voľba pre zdravší životný štýl!

Domáca salsa recept

Skvelá salsa k čomukoľvek.

Pečená cvikla s cesnakom

Cvikla pečená v rúre, výborná ako príloha.
Iwa
Iwa
Náhľad receptu Domáci fazuľový šalát
Videorecept

Domáci fazuľový šalát

Zdravý a ľahký domáci fazuľový šalát z čiernej fazule, kukurice, papriky, rajčiny, limetky a cibule.

Šalát z cíceru a stopkového zeleru

Uvarený cícer, nakrájané cherry rajčiny stopkový zeler, červená cibuľa, dochutené limetkou

Reels

Nové

Top kategórie

Mäsité jedlá

1843 receptov

Obed

3765 receptov

Mascarpone

238 receptov

Cestoviny

420 receptov

Pre diabetikov

627 receptov

Cícer

42 receptov

Večera

3450 receptov

Dezert

2626 receptov