:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/q-wWU5cTcyIjAWaZa8I7/66298a22a053cda6568cbb381a86e2.jpeg "Fit tvarohový koláč")
Zdroj: FB: Varenie je radosť.
Fit tvarohový koláč
Recept na diétny fit tvarohový koláč s jablkami, ktorý si môžete dopriať aj počas diéty.
Ingrediencie
Cesto:
- 200 g špaldová hladká múka
- 40 g zmäknutého kokosového oleja
- 50 g trstinového cukru
- 4 polievková lyžica voda
- 2 ks žĺtka
Tvarohová náplň:
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 2 ks bielky
- 70 g trstinového cukru
- 1 čl vanilkového extraktu
Jablková náplň:
- 5 ks jabĺk
- 1 pl Med
- 1 čl škorice
- 1 pl pudingového prášku
Najnovšie letáky
Postup
V miske zmiešame rukou všetky suroviny na cesto. Podľa potreby prilejeme vodu tak, aby bolo cesto pevné, avšak aby sa nedrobilo.
Cesto zabalíme do fólie a vložíme ho do chladničky na chvíľu.
Jablká očistíme a nastrúhame na jemno. Pustia trochu šťavy.
V miske vymiešame bielka na penu a primiešame k nim zvyšné suroviny na tvarohovú náplň.
Cesto vyberieme z chladničky a nastrúhame ho.
Plech vystelieme papierom na pečenie a polovicu cesta na neho položíme.
Na cesto položíme tvarohovú plnku.
Jablká zmiešame s medom, škoricou a pudingovým práškom.
Jablkovú plnku položíme na tvarohovú.
Strúhaný fit koláč posypeme zvyšným nastrúhaným cestom a pečieme ho cca 35-40 minút na 180 stupňoch.
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/62XZ-0aue2Ul2_c5si6b/2763c33f524fa2c6d4ed8c84c16039.jpeg "Náhľad receptu čokoládovo arašidové ovsené košíčky")
čokoládovo arašidové ovsené košíčky
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/o00w-O4T1QWaHctVkuYT/3c01a787603ece660c3b37e9b7f945.jpeg "Náhľad receptu Kysnutý kakaový závin")
Kysnutý kakaový závin
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/V6yHdanvcuZrTFHyEdV3/c825a4dd5a8d2837132dad9afc1c35.jpeg "Náhľad receptu Morčacie prsia so zeleninou FIT")
Morčacie prsia so zeleninou FIT
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/6wZPkxkXwenjACXRU529/6783883f6a8dc8403af74e9499caf4.jpeg "Náhľad receptu Výborný kelový prívarok ako od babičky")
Výborný kelový prívarok ako od babičky
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/lvEVqIOr0CTQNi-Kvd8z/7e41111324ec188dde6cde44d3b4c82b.png "Náhľad receptu Kurací stroganov")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/MwWAshm8FsSxUubUeCsb/6ce3cf746b5e4dfbc2a3da4fda2b5d.jpeg "Náhľad receptu Mascarpone krém s kyslou smotanou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cxx0eWqJ-euFx6PSqyT3/3c648f2d40bab274d7402ffec15573.jpeg "Náhľad receptu Francúzske palacinky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/L3l7jKdXU5T3R01dxbLR/ec071380ac9d5bd767983c9430a016.jpeg "Náhľad receptu Šťavnaté pečené karé v celku")
