:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/q-wWU5cTcyIjAWaZa8I7/66298a22a053cda6568cbb381a86e2.jpeg "Fit tvarohový koláč")
Zdroj: FB: Varenie je radosť.
Fit tvarohový koláč
Recept na diétny fit tvarohový koláč s jablkami, ktorý si môžete dopriať aj počas diéty.
Ingrediencie
Cesto:
- 200 g špaldová hladká múka
- 40 g zmäknutého kokosového oleja
- 50 g trstinového cukru
- 4 polievková lyžica voda
- 2 ks žĺtka
Tvarohová náplň:
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 2 ks bielky
- 70 g trstinového cukru
- 1 čl vanilkového extraktu
Jablková náplň:
- 5 ks jabĺk
- 1 pl Med
- 1 čl škorice
- 1 pl pudingového prášku
Najnovšie letáky
Postup
V miske zmiešame rukou všetky suroviny na cesto. Podľa potreby prilejeme vodu tak, aby bolo cesto pevné, avšak aby sa nedrobilo.
Cesto zabalíme do fólie a vložíme ho do chladničky na chvíľu.
Jablká očistíme a nastrúhame na jemno. Pustia trochu šťavy.
V miske vymiešame bielka na penu a primiešame k nim zvyšné suroviny na tvarohovú náplň.
Cesto vyberieme z chladničky a nastrúhame ho.
Plech vystelieme papierom na pečenie a polovicu cesta na neho položíme.
Na cesto položíme tvarohovú plnku.
Jablká zmiešame s medom, škoricou a pudingovým práškom.
Jablkovú plnku položíme na tvarohovú.
Strúhaný fit koláč posypeme zvyšným nastrúhaným cestom a pečieme ho cca 35-40 minút na 180 stupňoch.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/njlIsG_5Nmp9-QxYdOug/bbdf4e000c3935d93cc2b7a40c9553.jpeg "Náhľad receptu Kapustový šalát s mrkvou ako z reštaurácie")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cLTaP30dHzI0m4AS6iue/f4adbb251e681d94f081a4ec49daa0b7.jpeg "Náhľad receptu Kakaové taštičky s domácou nutellou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Ry7f0j9aBgEAn6tdNQhn/0ec6e096edf57e077d4d1be24e7c18.jpeg "Náhľad receptu Jednoduchý morčací stroganov")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/ZgNpZJaU24NnDXT_j4dU/ea8cf1f58fee2c0c5f84c6880ce0f1.jpeg "Náhľad receptu Šampiňónová omáčka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/4r8hlFvwK7PW4GYwhl4c/f95ddc7360a5f64a60cfe52700d1a2.jpeg "Náhľad receptu Domáci mliečny rez")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/9zyci-crMkAzCoz6Jta6/ae0d263f0417a8b2b698e595d8938d.jpeg "Náhľad receptu Kura v horčičnej omáčke")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/8WtrF_WlXlr7w83EMCNH/d11b1c5bca85bed1c9974a801ef78577.jpeg "Náhľad receptu Kuracie soté na mexický spôsob")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/tZD2hV6UVmD5mc64RUgk/2bd5cf36a67875899fe8e938ae3c85.jpeg "Náhľad receptu Takéto pizza slimáky ste ešte nejedli. Mňam. /Varím s úsmevom.")
