REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/4fkdSSIANVvXGZpELx_3/a4d96eb35e624b27cacf5bf4bf9201.jpeg "Makovo tvarohový koláč bez múky")
Zdroj: FB: Fitness Recepty
Makovo tvarohový koláč bez múky
Zdravý makovo tvarohový koláč bez múky s ovocím, ktorý si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj počas držania diéty.
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
10
Korpus:
- 110 g mleté orechy
- 110 g mletý mak
- 3 kus vajce
- 1 čl kypriaci prášok do pečiva
- 80 g kyslá smotana
- 80 g maslo
- 70 g sladidlo
Tvarohová náplň:
- 250 g tvaroh jemný
- 100 g kyslá smotana
- 1 pl sladidlo
- 1 pl Zlatý klas
- 1 kus vajce
- ovocie
Najnovšie letáky
REKLAMA
Postup
60 min.
1. Krok
Mak a orechy zmiešame s práškom do pečiva. Primiešame vajíčko, smotanu, roztopené maslo a sladidlo.
2. Krok
Z vaječných bielkov vyšľaháme tuhý sneh, ktorý už len ručne primiešame k makovej zmesi.
3. Krok
Cesto vylejeme na okrúhly plech s priemerom 20cm, ktorý sme vystlali papierom na pečenie.
4. Krok
Na cesto rovnomerne rozložíme ovocie a necháme ho chvíľu odpočívať.
5. Krok
Medzitým si pripravíme tvarohovú náplň. Tvaroh rozmiešame s vajíčkom, zlatým klasom, smotanou a sladidlom.
6. Krok
Plnku vylejeme na cesto.
7. Krok
Makový koláč bez múky pečieme pri teplote 180 stupňov cca 35-40 minút.
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/1VaER9SSQhm5V5ge4KwN/918c5f756c4ec5703485dfd6faf558.jpeg "Náhľad receptu Domáce buchty lekvárové")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/5aoqVpfJLR9XGc4Htnvc/29488a00f090453ab9069794501855.jpeg "Náhľad receptu Jednoduché zavárané baranie rohy")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/Hun_2jYaQWvXqjlqGMX-/b1603429fd17e889b95edc5510e888.jpeg "Náhľad receptu Kuskus s bylinkovým dresingom a čerstvou zeleninou")
Kuskus s bylinkovým dresingom a čerstvou zeleninou
Jednoduchá, rýchla a neuveritelne chutná studená príloha. Ja mám tento Kuskus velmi rada a robím ho v lete velmi často. Jeho príprava vám zaberie len pár minút😍
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/qbxYdhYJ2Kg6QZr3ihay/35fe160e7ff90c6bf0fbd39f13a83c.jpeg "Náhľad receptu Cuketová pomazánka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/CfGBcTwCYda7E5PilDyb/11cd620feb4099594cb332e16042a7.jpeg "Náhľad receptu Slaná cuketovo-mrkvová roláda")
Slaná cuketovo-mrkvová roláda
Cuketovo-mrkvová roláda s jemnou kôprovou nátierkou a šunkou váš stôl rozžiari a poteší chuťové poháriky zaujímavou kombináciou chutí.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/k826DwcjeUALED_Cwf2i/9645fa670c2cba57903e150a506fc4.jpeg "Náhľad receptu Cuketa v cestičku")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/AiEdG6Kzegxk-T3trh7y/cef28254f7097890698d995dcbeaaa.jpeg "Náhľad receptu Zdravý bowl zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou")
Zdravý bowl zo sladkých zemiakov s kuracím mäsom a avokádovou omáčkou
Všetko na jednom tanieri – plné bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a komplexných sacharidov.
Kalórie na porciu cca 500-550 g: ~437 kcal
Bielkoviny: ~36 g
Tuky: ~15 g
Sacharidy: ~39 g
Vláknina: ~10 g
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cWJPFybVXHxH3nfyyTFX/8f17d92638cf07f278e87daf54ed2f.jpeg "Náhľad receptu Mletý rezeň so syrom v rúre")
Mletý rezeň so syrom v rúre
Šťavnatý mletý bravčovo - hovädzí rezeň so syrom, ktorý je pečený v rúre. Ako príloha sa hodí zemiaková kaša a ľadový šalát.
