REKLAMA
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/zCiUzdDglQQv1OSQw_Hn/cdb103c6300bd62a5f7e847871ced3.png "Špenátová omáčka")
Špenátová omáčka
Špenátová omáčka z čerstvého špenátu so syrom a mliekom. Špenátová omáčka sa hodí ako príloha k cestovinám, mäsu alebo vajíčkam.
REKLAMA
Ingrediencie
porcií
2
- 250 g čerstvý špenát
- 50 g strúhaný syr
- 150 ml mlieko
- 3 pl maslo
- 2 ks strúčiky cesnaku
- 1 pl múka
- štipka muškátového orieška
- soľ a korenie
Odporúčané produkty
Rajo mlieko 3,5%
Rajo maslo
Rajo smotana na šľahanie 33%
Rajo tvaroh jemný hrudkovitý
REKLAMA
Postup
25 min.
1. Krok
Špenát opláchneme a necháme ho odkvapkať.
2. Krok
Cesnak a šalotku nasekáme na drobno.
3. Krok
V hrnci rozpustíme maslo a orestujeme na ňom cesnak so šalotkou.
4. Krok
Medzitým si pripravíme zápražku z múky a vody.
5. Krok
Zápražku pridáme k šalotke a za stáleho miešania prilievame mlieko tak, aby vznikol hustý bešamel.
6. Krok
Teplotu na sporáku znížime a za stáleho miešania varíme 5 minút aj so špenátom.
7. Krok
Špenátovú pastu dochutíme nastrúhaným muškátovým orieškom, soľou a korením.
8. Krok
Tvrdý syr nastrúhame a pridáme ho ku špenátu.
Komentáre (1)
Zdieľaj recept s ostatnými
Reels
NovéNajnovšie recepty
Najnovšie recepty
Reels
NovéObľúbené recepty
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/dP3Oz8gRICEHuD3nNfE8/5b66e5ba3d4ea3fdf7d90d1ba8f750.jpeg "Náhľad receptu Kuracie prsia v chrumkavom zemiakovom obale")
Kuracie prsia v chrumkavom zemiakovom obale
Zvonka chrumkavé a zvnútra super šťavnaté kuracie prsia. Jednoduché, rýchle a velmi chutné! Na víkendový obed ako stvorené 😍
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/pTu4zmwcjbXkQwARHMP7/8c41025b0e47299ee079a803234512.jpeg "Náhľad receptu Šúľance plné bielkovín")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/MCaG01mJoQuM5Z3ZHrHe/601e30e8c9c83e9a3d8c00386e1f0f.jpeg "Náhľad receptu Banánový brownie")
Banánový brownie
Takýto koláč aj v redukcii 🤩🤩 mňam 😇 a tip - minule som si ho pripravila z polovičnej dávky aj vo friteze
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/-5KSzx2fgCHZnnOlDdQj/9a0219ad3785d82b00308140ee2147.jpeg "Náhľad receptu Piškótová torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/HBnDyivoWg4EhYXGGUPV/0599126cfca5001bd50b1b5c4ebfc3.jpeg "Náhľad receptu Palacinka na plech")
Palacinka na plech
Máš chuť na palacinky, no nechce sa ti stáť pri sporáku a pripravovať ich po jednej? Cesto vylej na plech
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/cWJPFybVXHxH3nfyyTFX/8f17d92638cf07f278e87daf54ed2f.jpeg "Náhľad receptu Mletý rezeň so syrom v rúre")
Mletý rezeň so syrom v rúre
Šťavnatý mletý bravčovo - hovädzí rezeň so syrom, ktorý je pečený v rúre. Ako príloha sa hodí zemiaková kaša a ľadový šalát.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/S2vF71eXEPLTpXCNKE7T/6748dbe628f670be3272fba8ab7934.png "Náhľad receptu Cuketová polievka bez smotany")
Cuketová polievka bez smotany
Recept na cuketovú polievku bez smotany, ktorá je ideálna pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu a menej kalorickú verziu tejto polievky.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/sk/recipe/UlYm-y12Lav402-kIyGn/46a85bcea2a0d7653c6aba708ab649.jpeg "Náhľad receptu Vynikajúce bravčové karé s omáčkou.")
Kedy a kde pridať špenát???